Riscul de cancer
fot.pixabay.com

 

Cancerul este un adevărat flagel. Din ce în ce mai multe persoane suferă de această afecțiune. Din păcate, nu a fost inventată o cură eficientă pentru cancer. La fel, se întămplă și cu prevenirea. Nu există un singur mod eficient de a evita cancerul. Cu toate acestea, medicii subliniază anumite acțiuni care pot minimaliza în mod semnificativ dezvoltarea celulelor canceroase din organism. Trebuie de menționat faptul că, prevenirea cancerului nu este întotdeauna eficientă. Uneori, bolile sunt determinate de genetică și este dificil să le combatem. Vezi cum poți să reduci riscul de cancer.

Neoplasmele maligne sunt diagnosticate la aproximativ 3,2 milioane de locuitori din Europa anual, aproximativ 1/3 dintre pacienți mor. Cancerul afectează nu numai persoanele în vârstă, dar și adolescenți, adulți și copii mici. Din păcate, tratamentul eficient al cancerului este încă problematic, motiv pentru care medicii acordă atât de multă atenție prevenției primare. Acest termen este definit ca un set de acțiuni care reduc riscul de cancer. Cercetările medicale indică faptul că prevenția primară poate elimina factorii de risc pentru aproximativ jumătate din toate cazurile de cancer.

Riscul de cancer
fot.pixabay.com

Cum se reduci riscul de cancer? Lasă-te de fumat

Studiile arată că aproape 30% din decesele cauzate de cancer sunt asociate cu fumatul de țigară. Dependența de tutun crește în primul rând riscul de cancer pulmonar, esofag, gât, gură, vezică, pancreas, rinichi, stomac, col uterin și leucemie. Merită să ne amintim că nu doar fumătorii activi, ci și cei pasivi care inhalează fumul de la țigară și fumează din când în când un  trabuc, sunt expuși riscului. Fumătorii pasivi sunt diagnosticați în primul rând cu cancer pulmonar, laringe, esofag și oral. Deci, dacă doriți să reduceți riscul de cancer, trebuie să încetați să fumați cât mai curând posibil. Studiile arată că, pe măsură ce încetați să vă lăsați de  fumat, riscul de cancer scade semnificativ și rapid.

Cum să reduci riscul de cancer? Ai grijă de greutatea corectă a corpului

Obezitatea și excesul de greutate, de către un număr tot mai mare de medici sunt considerate boli ale civilizației. Ne îngrășăm din ce în ce mai mult și acest lucru este influențat atât de ceea ce mâncăm, cât și de cum trăim. Se dovedește că obezitatea crește riscul de a dezvolta cancer. Persoanele supraponderale au în principal cancer de colon, sân, endometru, rinichi și esofag. De asemenea, riscul de dezvoltare a cancerului de intestin crește semnificativ.

Cum să reduci riscul de cancer? Fă sport

Activitatea fizică vă permite să mențineți o greutate corporală sănătoasă și, astfel, previne cancerul pietonal, endometrial, prostatic și de colon. După cum spune proverbul: într-un corp sănătos, se află o minte sănătoasă. Medicii recomandă să se facă sport de mai multe ori pe săptămână. Exercițiile ar trebui să fie selectate în funcție de capacitățile noastre de mobilitate și de sănătate. Activitatea fizică este recomandată tuturor – copii mici, adulți și seniori.

Cum să reduci riscul de cancer? Mănâncă sănătos

Dieta este indicată ca unul dintre cele mai importante elemente de prevenire a cancerului. Studiile arată că o dietă proastă, este a doua cea mai frecventă cauză de cancer (imediat după fumat). Pentru a evita cancerul, este recomandat să includeți în meniul zilnic cantități mari de legume și fructe, precum și grăsimi omega sănătoase. Aceste produse sunt bogate în antioxidanți, a căror sarcină este combaterea radicalilor liberi și inhibarea creșterii celulelor canceroase. O dietă sănătoasă este cea mai importantă în prevenirea cancerului de stomac, colon, anus și pancreas. De asemenea, reduce la minimum riscul de cancer al intestinului gros și al altor organe digestive. Doza zilnică recomandată de fructe în dieta anti-cancer de către OMS este de 2 bucăți, legumele trebuie consumate în doză de 200 g.

Riscul de cancer
fot.pixabay.com

Cum să reduci riscul de cancer? Limitează consumul de alcool

Alcoolul, mai ales atunci când este consumat în cantități mari, crește riscul de cancer al gurii, gâtului, laringelui, esofagului cu celule scuamoase și ficatului. Alcoolul pare să aibă aceleași mecanisme cancerigene ca tutunul. Este cel mai probabil legat de acetaldehidă. Organizația Mondială a Sănătății indică faptul că limita zilnică a consumului de alcool pentru bărbați este de 20 g de etanol, adică 2 pahare de bere, 2 pahare de vin sau 2 pahare mici de alcool puternic, în timp ce pentru femei 10 g de etanol.

Cum să reduci riscul de cancer? Atenție la soare

Prevenirea cancerului de piele recomandă evitarea expunerii excesive la soare. Nu expuneți alunițele atipice și cele cu un diametru de peste 5 mm la lumina soarelui. Expuse la soare, acestea cresc riscul de melanom de aproape 10 ori, care se răspândește rapid la alte organe.

Profilaxia antitumorală ne spune să căutăm locuri umbroase în cazul luminii solare puternice, să purtăm ochelari de soare cu filtre puternice, să protejăm pielea de soare, să o ungem cu creme de protecție și să folosim produse cosmetice adecvate. Acest lucru va reduce riscul de cancer al pielii și a celulelor scuamoase.

Cum să reduci riscul de cancer? Evită cancerigenele și radiațiile

Cancerul pulmonar, cancerul vezicii urinare, mezoteliomul pleural, cancerul de laringe, leucemia, hemangiomul hepatic, tumorile maligne ale nasului și pielii sunt boli asociate cu apariția cancerigenelor, de exemplu la locul de muncă. Puteți fi expuși la cancerigeni în imediata apropiere de silice, gaze de evacuare, produse de descompunere a radonului, praf de lemn, benzen, azbest, formaldehidă, hidrocarburi aromatice policiclice, clor, cadmiu și nichel.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here