marți, august 11, 2020
Acasă Blog Pagina 2

EXERCIȚII PENTRU SUBȚIEREA COAPSELOR DE EFECTUAT ACASĂ

0
exerciții
fot. pixabay.com

Exercitiile fizice sunt foarte bune pentru sănătatea ta. Ele pot scădea riscul multor boli, inclusiv a bolilor de inimă, diabet, obezitate, osteoporoză și unele tipuri de cancer. Multe persoane care fac exerciții fizice în mod regulat, au un risc cu până la 50% mai puțin de a muri din cauza bolilor menționate mai sus. Ce exerciții de slăbire poți face acasă pentru a-ți subția coapsele?

Exerciții pentru coapse – gândește-te la pierderea grăsimii nu a greutății

Exercițiul este adesea recomandat pentru pierderea în greutate, dar ar trebui în realitate să ne gândim la pierderea grăsimii. Dacă îți reduceți pur și simplu aportul de calorii pentru a pierde în greutate fără a face exerciții fizice, vei pierde atât mușchii, cât și grăsimile.

Unul dintre cele mai populare tipuri de exerciții de slăbire sunt exercițiile aerobice, cunoscute și sub numele de cardio. Exemple includ mersul, alergarea, ciclismul și înotul.

Exercitiile aerobe nu au un efect major asupra masei musculare, cel puțin nu în comparație cu ridicarea greutății. Cu toate acestea, sunt foarte eficiente în arderea caloriilor.

Exerciții pentru coapse – ce trebuie să știi?

Mușchii cvadricepsului decid cât de sus sari, cât de repede alergi și dacă arăți bine în pantaloni scurți. Având în vedere aceste funcții importante, nu există nicio îndoială, că acesta este un grup muscular important și necesită un tratament adecvat. Poți, desigur, să încerci să le izolezi pe mașină, dar chiar și atunci acestea vor fi asistate de celelalte grupe musculare ale corpului inferior: mușchii coapselor, feselor și gambei din spate.

Cvadricepsul este mai puternic decât bicepsul, așa că trebuie să începi antrenamentul cu acestea. Dacă faci invers, partea din spate obosită a coapsei nu va avea forță în exercițiile de cvadriceps și vei face mai puține repetări – deci efectele vor fi mai mici. Ordinea corectă de antrenament a corpului inferior ar trebui, prin urmare, să fie: cvadriceps, și biceps.

Azx
Este important ca arderea grăsimilor să înceapă abia după 20 de minute de antrenament, așa că este nevoie să începi cu o încălzire, apoi să implementei un antrenament corespunzător și în final să te întinzi. Întregul antrenament ar trebui să dureze aproximativ 60 de minute.

Exerciții pentru subțierea coapselor

exerciții
fot. pixabay.com

La sală, poți face exerciții de subțiere a coapsei folosind mașini speciale, care oferă mușchilor un antrenament adecvat. Cu toate acestea, dacă preferi să faci exerciții fizice acasă, setul următor este pentru tine. Ca sarcină, tot ce îți trebuie este propria greutate corporală, în timp merită să investești și într-o pereche de gantere, care îți vor face antrenamentul mai eficient. Amintește-ți că exercițiile ar trebui să înceapă întotdeauna cu o încălzire și, în sfârșit, efectuează câteva exerciții de întindere.

Exerciții pentru subțierea coapselor le poți efectua acasă

  1. Jumătăți ghemuite

Unul dintre exercițiile foarte populare care întăresc perfect mușchii coapselor și feselor este jumătatea ghemuită.

Picioarele trebuie ajustate la lățimea umărului. Când îndoi genunchii, asigură-te că șoldurile tale sunt împinse înapoi, cât mai tare. Important, genunchii nu trebuie să iasă în fața degetelor de la picioare. Asigură-te că spatele este drept. În timpul ghemuitului, merită să-ți alături brațele la înălțimea bărbiei și să le deviezi înapoi, atunci când îndrepți picioarele. O respirație bună este, de asemenea, importantă. Coborârea șoldurilor este inhalarea, expirarea – ridicarea.

  1. Întinderi

Pentru ca exercițiile coapsei să fie eficiente, sunt necesare mișcări precise și corecte, care îți permit să antrenezi mușchii potriviți și să faci antrenamentul într-un mod sigur. Deci, să ne concentrăm pe tehnica de a face exerciții care ne vor permite să avem grijă de noi înșine. Acest lucru este valabil și pentru excursii și plimbări.

În aceste exerciții, poziționarea corectă a genunchiului este de mare importanță. Genunchiul piciorului, cu care se efectuează exercițiul, înainte trebuie să fie localizat prin linia degetului piciorului. Cu toate acestea, nu ar trebui să depășească întregul picior. Poziția ideală este cea de deasupra gleznei.

  1. Urcarea gradului – acest exercițiu aparent simplu dă rezultate bune, forțând atât mușchii din față, cât și cei din spate.

Cum să o faci? Stai în fața unei trepte stabile. Dacă dorești, te poți sprijini de balustradă. Nu-ți apleca capul – privește drept înainte. Pune un picior pe treaptă (întreg) și, transferându-i greutatea corpului, ridică-l, ținând celălalt picior în aer. La efectuarea acestei mișcări, genunchiul nu trebuie să traverseze degetele de la picioare.

  1. Ridicarea picioarelor în lateral

În timpul acestui exercițiu, mușchii coapselor și șoldurilor lucrează. Întinde-te lateral pe covoraș. Îndoaie genunchiul, fără a schimba poziția șoldurilor. Sprijină-ți capul pe mâna „interioară”, în timp ce întinzi mâna exterioară înainte, pentru a te ajuta să menții o poziție stabilă. Acum ridică piciorul superior cât de sus poți (degetele de la picioare ar trebui să fie trase) și apoi revino la poziția de pornire. Repetă de 8 ori și schimbă partea.

  1. Întinde-te pe spate, aplecându-te pe o bancă sau pe un scaun și îndoaie-ți genunchii, apoi ridică șoldurile în timp ce strângi fesele. În această poziție, îndreptă un picior în sus, numărăr până la trei și las-o ușor. Fă același lucru pentru celălalt picior. În timpul exercițiului, efectuează procesul de 12 ori pentru fiecare.
  2. Pune piciorul pe treaptă, apoi întinde coapsa, ridicând corpul astfel încât celălalt picior să atârne la înălțimea treptei. Când se întâmplă acest lucru, coboarâ-l încet spre sol. Efectuează exercițiul alternativ, astfel încât fiecare picior să se întindă pe treaptă de 15 ori.

ARSURI LA STOMAC ÎN TIMPUL SARCINII

0
durere
fot. pixabay.com

Arsurile la stomac apar atunci când supapa dintre stomac și esofag, nu este în măsură să împiedice revenirea acidului gastric la esofag. În timpul sarcinii, hormonul progesteron relaxează esofagul, ceea ce poate crește rata de arsuri la stomac. Acest lucru permite acidului stomacului să intre în esofag și să irite mucoasa. Ce merită să știi despre arsurile la stomac sarcinii?

Arsurile la stomac și sarcina

Arsura la stomac este definită ca o senzație de arsură în partea superioară a tractului digestiv, inclusiv în gât. Poate fi asociată cu esofagita. Un studiu a descris rezultatele endoscopiei a 73 de femei însărcinate cu arsuri la stomac și a constatat, că majoritatea femeilor aveau semne endoscopice și histologice de esofagită. Deoarece complicațiile arsurilor la stomac în timpul sarcinii sunt rare (de exemplu, esofagita erozivă), endoscopia superioară și alte teste de diagnostic, cum ar fi manometria esofagiană și testarea pH-ului, sunt mai puțin frecvente. Prin urmare, diagnosticul de arsuri la stomac este în principal clinic, bazat pe istoric.

Arsuri la stomac în timpul sarcinii – când apare cel mai des

Arsura la stomac și indigestia sunt mai frecvente în al treilea trimestru de sarcină, deoarece uterul în creștere exercită presiune asupra intestinelor și stomacului. Presiunea asupra stomacului poate împinge conținutul înapoi în esofag. Arsura la stomac este o afecțiune frecventă în timpul sarcinii, incidența este de la 17% la 45% (unele studii spun că e chiar 80% gravidă (!)

Arsuri la stomac în timpul sarcinii – cauze și factorii de risc

Cauza arsurilor la stomac în timpul sarcinii este multifactorială. Cantitățile crescute de progesteron sau a metaboliților săi, determină relaxarea musculară lină, ceea ce reduce tonusul gastric și motilitatea, scade presiunea sfincterului esofagian.

S-a constatat, de asemenea, că sfincterul esofagian inferior în timpul sarcinii este mutat în piept (zona vidului), astfel încât alimentele și acidul gastric trec de la stomac la esofag, ceea ce duce la esofagită și o senzație de arsură.

Presiunea uterului în creștere asupra conținutului stomacului, pe măsură ce se dezvoltă sarcina, poate agrava arsurile la stomac, deși unii cercetători consideră că factorii mecanici au un rol mai mic.

Arsurile la stomac pot fi, de asemenea, cauzate de golirea anormală a stomacului, transferul întârziat al intestinului subțire sau de unele medicamente luate în timpul sarcinii, cum ar fi medicamentele antiemetice.

Arsurile la stomac și preeclampsia

Dacă simptomele arsurilor la stomac nu dispar în ciuda folosirii medicamentelor prescrise și recomandate, este important să te prezinți la un medic, deoarece acesta poate fi un semn al unei afecțiuni mai grave, cum ar fi preeclampsia. Femeile însărcinate cu preeclampsie au, de obicei, hipertensiune arterială și probleme renale.

Preeclampsia poate afecta grav ficatul, sângele și creierul femeii.

Deoarece preeclampsia este periculoasă pentru tine și copilul tău, trebuie să-i spui medicului tău, dacă medicamentul pentru arsuri la stomac nu funcționează. Acest lucru este deosebit de important dacă te simți foarte rău sau prezinți:

  • umflarea bruscă a mâinilor, picioarelor sau feței
  • cefalee care nu dispare după ce ai luat pastila de durere de cap
  • probleme de vedere, cum ar fi estomparea sau vizualizarea luminilor intermitente sau a punctelor
  • durere severă sub coaste

Arsurile la stomac în timpul sarcinii: prevenire

Arsura la stomac este unul dintre cele mai frecvente simptome gastrointestinale la pacientele gravide. Conform datelor disponibile, între 30 și 80% dintre viitoarele mame, suferă de boală de reflux gastroesofagian.

Femeile care aveau un IMC ridicat sau care au avut anterior boala de reflux gastroesofagian, erau mai vulnerabile la această afecțiune. Riscul crește și în cazul sarcinii multiple. Cu toate acestea, modificările hormonale în sine în această perioadă – o creștere a nivelului de progesteron și estrogen – duc la relaxarea sfincterului esofagian inferior și influențează regresia conținutului gastrointestinal.

Prevenirea arsurilor la stomac este cea mai bună metodă de gestionare a acesteia. Iată câteva sfaturi pentru a evita arsurile la stomac:

  • Mânăncă cinci până la șase mese mai mici pe zi, în loc de trei mese mari
  • Ia ultima masă cu cel puțin 3 ore înainte de culcare.
  • Evită alimentele picante și grase
  • Evită ciocolata, băuturile carbogazoase, fructele citrice și cafeaua

    disconfort abdominal
    fot. pixabay.com

Dacă te confrunți cu arsuri la stomac, există mai multe modalități naturale de a-ți ameliora simptomele:

  • Mănâncă iaurt sau bea un pahar cu lapte
  • Bea lapte cald cu o linguriță de miere.

Majoritatea cazurilor de arsuri la stomac sunt îmbunătățite prin modificarea stilului de viață. Femeile care fumează sau beau alcool trebuie sfătuite să se abțină. Modificările dietetice (de exemplu, consumul de mese mai mici, mâncarea noaptea târziu și evitarea declanșărilor cunoscute) pot fi benefice pentru unele femei însărcinate. În ciuda acestor măsuri, severitatea arsurilor la stomac poate crește în timpul sarcinii.

Antiacidele pot fi utile în ameliorarea arsurilor la stomac, dar nu trebuie să iei antiacide fără să discuți cu medicul tău. Unele antiacide conțin niveluri ridicate de sodiu, care pot determina acumularea de lichide în țesuturile corpului. Unele conțin și aluminiu, care nu este considerat sigur pe perioada sarcinii.

EXERCIȚII PE TRAMPOLINĂ – CE EFECTE CONFERĂ JUMPING FITNESS?

0
sărituri, sport
fot. pixabay.com

Săritul pe trambulină este un antrenament plăcut cu impact scăzut, care îți poate oferi multe beneficii cardiovasculare, de sănătate și fitness. Exersarea pe trambulină este o activitate aerobă excelentă, care ajută la arderea caloriilor și la întărirea metabolismului, a sistemului imunitar și a multor alte organe importante. Un antrenament solid pe trambulină poate antrena eficient mușchii abdomenului, picioarelor, coapselor și feselor. Care sunt efectele săritului pe trampolină?

De ce merită să te antrenezi pe trampolină? O modalitate amuzantă de a pierde kilogramele și de a-ți menține silueta

Potrivit Journal of Applied Physiology, exercițiul cu trambulină este cu 68% mai eficient decât jogging-ul. Săritul pe trambulină este un exercițiu care susține metabolismul – dacă sari într-un ritm moderat, ești în continuare capabil să respiri liber, astfel încât metabolismul tău nu suferă.

Crește fluxul limfatic în corp

Sistemul limfatic este o rețea de țesuturi și organe, care ajută la scăparea de toxine, deșeuri și alte substanțe nedorite din organism. Spre deosebire de sistemul cardiovascular, în care inima pompează automat sângele, sistemul limfatic se bazează doar pe mișcarea corpului nostru ca pompă. Fluxul limfatic se bazează în întregime pe mișcarea noastră conștientă. Saltul pe trambulină este un exercițiu al întregului corp și poate provoca deschiderea și închiderea simultană a valvelor limfatice, ceea ce va crește fluxul limfatic cu până la 15x.

Crește procesul de detoxifiere a organismului

Exercițiile pe trampolină facilitează mecanismul natural de detoxifiere a organismului. Fitness jumping este o formă unică de exercițiu, în care este atinsă greutatea în vârful fiecărui salt și aterizării. Această modificare a gravitației, aduce beneficii tuturor mușchilor și celulelor corpului și oferă beneficii extraordinare sistemului limfatic.

Îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar

Sistemul limfatic este o parte importantă a sistemului imunitar. Este un mecanism de apărare împotriva virusurilor, bacteriilor, bolilor și a infecțiilor. Limfa conține un număr mare de tipuri de celule albe din sânge, numite limfocite, care sunt responsabile pentru combaterea infecției în organism. Saltul pe trampolină face ca robinetele din sistemul limfatic să se deschidă și să se închidă în același timp, crescând fluxul limfatic cu până la 15x. Crește imunitatea, elimină toxinele și ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire.

Ajută la reducerea celulitei


Săritul pe trampolină
ajută la stimularea întregului sistem limfatic de grăsime depozitată. Exercițiile pe trampolină sunt cel mai dovedit mod de a elimina celulita.

sănătate
fot. pixaby.com

Întărește sistemul osos și crește densitatea oaselor

Exercitiile fizice pe trampolina cresc densitatea osoasa, ceea ce ajuta la prevenirea unor afecțiuni precum osteoporoza. Întărește articulațiile, tendoanele și ligamentele, ceea ce poate ajuta și la reducerea șanselor de a suferi de anumite forme de artrită.

Crește circulația oxigenului care duce la creșterea energiei celulelor

În timpul exercițiului pe trampolină, există o creștere semnificativă a „stimulilor biomecanici”. Acest lucru înseamnă că, sărirul pe trampolină este mai benefic pentru corpul tău decât alergatul, de aceea NASA folosește exerciții de trampolină pentru a recondiționa astronauții după misiunile spațiale, pentru a preveni degenerarea musculară și osoasă.

Crește producerea de mitocondrii și a energiei celulare

Fitness-ul pe trampolină va crește automat numărul de mitocondrii din fiecare celulă, datorită cerințelor suplimentare de energie ale celulelor din corp. Aceasta va crește energia disponibilă, precum și capacitatea corpului de a utiliza acea energie. Acest lucru înseamnă că, atunci când faci exerciții pe o trampolină, metabolismul tău este rapid și vei pierde în greutate mult după terminarea exercițiului. În plus, te vei simți energic pe tot parcursul zilei.

Antrenează-ți corpul fără presiune asupra picioarelor și a tălpilor

Multe exerciții cardiovasculare pun presiune excesivă pe articulații, picioare și tălpi. Săritul sau alergatul pe o trampolină este mai eficient, deoarece poți să faci exerciții fizice mult timp, fără să te simți obosit sau constrâns pe articulații.

Îmbunătățește echilibrul și atitudinea

Saltul pe trampolină stimulează vestibulul din urechea medie, îmbunătățind automat echilibrul.

Minimalizează cantitatea de grăsime și crește raportul dintre mușchi și grăsime

Trampolina îți antrenează picioarele, coapsele, stomacul, brațele și șoldurile, crește agilitatea și îți îmbunătățește sentimentul de echilibru. Dezintoxicarea blândă care apare în timpul exercițiului fizic, favorizează pierderea de grăsime.

Îmbunătățește sistemul cardiovascular

Saltul pe trampolină ajută, de asemenea, la circulația sângelui și susține astfel funcția sistemului cardiovascular. Fitness jumping reduce, de asemenea, acumularea de sânge în vene pentru a preveni umflarea cronică.

Ajută la reducerea varicelor

Exercițiile pe trampolină sunt o modalitate naturală de a scăpa permanent de varice. Săriturile frecvente cresc circulația sângelui, ceea ce poate reduce semnificativ presiunea pe care trebuie să o suporte venele tale și poate elimina inflamația și durerea asociate varicelor.

Îmbunătățește efectele altor exerciții

S-a dovedit că se obțin rezultate mai mari prin combinarea exercițiilor de trampolină cu alte tipuri de exerciții, cum ar fi antrenamentul de forță și ridicarea greutății.

Asigură exerciții cardiovasculare sigure

În timpul săritului, impactul este absorbit de suprafața trampolinei, iar riscul de deteriorare musculară este redus. Forța gravitațională măsurată pe glezne, spate și frunte este distribuită mai uniform, atunci când este întinsă pe trampolină.

Ajută la prevenirea și eliminarea cancerului

Saltul pe trampolină poate îmbunătăți circulația lichidului limfatic, care ajută la distrugerea celulelor canceroase din organism. Deoarece lichidul colectează deșeuri, bacterii și celule deteriorate, de asemenea, nu ocolește celulele canceroase, deteriorate dacă sunt prezente în organism.

MACHIAJUL PAS CU PAS ADICĂ CUM SĂ FACI UN MACHIAJ IDEAL

0
frumusețe
fot. pixabay.com

Fiecare dintre noi visează la machiajul perfect. Ne dorim produse cosmetice care să ne îmbunătățească frumusețea mult timp. Din păcate, a face un machiaj reușit de lungă durată, nu este ușor. Nu întotdeauna trebuie să fie vina produselor cosmetice utilizate, dar, de exemplu, a tehnicii noastre imperfecte de machiaj. Este important să reții, că produsele cosmetice trebuie aplicate în ordinea corectă pentru a asigura un machiaj perfect. Vezi cum să faci machiajul pas cu pas.

Machiajul necesită precizie și cunoașterea tehnicilor cosmetice. Toate acestea determină rezultatul final. Realizarea lui perfectă reprezintă un ten nou pentru femei. Conferă tenului o culoare frumoasă, evidențiază pomeții, evidențiază ochii și buzele. Cu toate acestea, se dovedește că, deși machiajul este folosit de multe femei, nu toată lumea îl poate face. Acest lucru poate duce la faptul că, în loc de machiajul perfect, pe fața ta să se regăsească așa-numitul efect de mască.

Machiajul pas cu pas: cremă de față și serum

Primul pas în realizarea machiajului perfect este să îți cureți fața, apoi să aplici un ser și o cremă de față pentru zi. Aceste produse cosmetice trebuie aplicate cu câteva minute înainte de a începe machiajul. Trebuie să aibă timp pentru a fi bine absorbită.

Machiajul pas cu pas: baza pentru machiaj

Al doilea pas este aplicarea unei baze de machiaj selectate corespunzător. Sarcina sa este să netezească pielea și să extindă durabilitatea altor produse cosmetice. Baza ar trebui să fie răspândită uniform. Dacă machiajul se șterge mai repede din anumite locuri, poți aplica un strat mai gros de bază sub machiaj.

Machiajul pas cu pas: fond de ten/cremă BB

Pe tenul pregătit, poți aplica un fond de ten sau o cremă BB populară. Acesta este distribuit uniform cu un penson, un burete special sau cu mâna. Nuanța de fond de ten trebuie aleasa în funcție de culoarea naturala a pielii. În magazine vei găsi multe tipuri de fond de ten, de la acoperire intensivă până la creme BB sau CC mai ușoare. De asemenea, poți ajunge la fonduri mate sau luminoase. Cosmeticul este bun nu numai pentru culoarea și nevoile pielii, ci și pentru tipul de machiaj, pe care dorești să-l efectuezi.

Machiajul pas cu pas: mascarea imperfecțiunilor

Unul din elementele machiajului perfect este mascarea imperfecțiunilor. Un corector va ajuta în acest sens, deoarece va ascunde cercurile întunecate sub ochi și va adăuga strălucire pielii. Corectorul este, de asemenea, necesar dacă te confrunți cu coșuri sau cu alte probleme ale pielii. În prezent, cele mai populare sunt corectoarele de machiaj colore. Printre ele ies în evidență:

  • corectorul verde – ideal pentru mascarea petelor roșii sau a coșurilor. Aplicați-l în cantitate mică, altfel va părea nefiresc.
  • corector galben – camuflează umbrele ochilor albastru-purpuriu sau vânătăile. Acesta este singurul corector care se aplică înainte de fond de ten.
  • egalizator roz – are proprietăți de iluminare.
  • corector violet – neutralizează modificările pielii galbene. Maschează pistruii, cicatricile, rănile mici și petele de soare.
  • corectorul alb – se folosește pentru a da strălucire partea din mijloc a feței.

Machiajul pas cu pas: pudră

Pudra este un element al machiajului, dacă ai probleme cu pielea luminoasă. Poți folosi pulbere liberă sau de piatră pentru machiaj. Pulberile minerale devin un cosmetic din ce în ce mai popular, care îmbunătățesc tonusul pielii, ascund imperfecțiunile și inhibă strălucirea pielii. Pulberea minerală este, de obicei, sub formă de pulbere și poate fi aplicată tuturor tipurilor de piele. Dacă este un cosmetic natural, fără parfumuri și conservanți, oferă o acoperire maximă.

Machiajul pas cu pas: umbre pentru ochi

culoare
fot. pixabay.com

Umbrele pentru ochi sunt produse cosmetice pentru ochi. Acestea îți permit să faci variații reale în machiaj și să ai efecte spectaculoase. În magazine vei găsi o mulțime de umbre de ochi în culori diferite. Pentru machiajul de zi, de obicei, se alege umbre neutre pentru ochi în nuanțe de maro, bej, auriu, cupru, roz pudră. Cum alegi umbrele pentru ochi pentru un machiaj perfect?

  • Ochi albaștri – alege umbre maronii, de prună sau aurii;
  • Ochi gri – atinge nuanțe de albastru, purpuriu, bej;
  • Ochi verzi – se vor combina cel mai bine cu nuanțe de albastru bleu, maro, bezea și violet;
  • Ochii căprui (alun) – nuanțele de mov, albastru bleu, verde închis sau albastru sunt cele mai potrivite pentru ele.

Machiajul pas cu pas: creionul și eye liner-ul

La machiajul clasic, folosește linii negre sau maro, dacă dorești să te evidențiezi mai mult, alege-o în nuanțe de turcoaz, galben, albastru sau violet. Liniile evidențiază ochii și le conferă adâncime.

Machiajul pas cu pas: rimel

Rolul rimelului în machiaj este nu numai de a le prelungi, ci și de a le hrăni, îngroșa și de a le hidrata. Mascara mai poate ondula genele. Rimelul negru este alegerea standard, dar este disponibil și în alte culori.

Machiajul pas cu pas: machiajul sprâncenelor

În efectuarea machiajului perfect, nu poți sări peste sprâncene. Majoritatea femeilor le tratează superficial. Între timp, sprâncenele sunt un element important al feței. Cosmeticele care le îmbunătățesc aspectul sunt creioanele, rujurile, mascara și umbrele de sprâncene. Aceste produse vor ajuta la îmbunătățirea formei lor, la extinderea optică a acestora, la subțierea nasului și la reducerea asimetriei delicate a feței.

Machiajul pas cu pas: rozul pentru obraz

Aplicăm fardul pentru a oferi pielii strălucire, prospețime și aspect tineresc. Cosmeticul se aplică pe obraji. Aceste produse cosmetice vor ajuta la evitarea efectului unei fețe plane și evidențiază perfect pomeții. Deci nu merită să renunți la el făcând un machiaj perfect.

Machiajul pas cu pas: buzele

Ultimul pas în realizarea unui machiaj perfect este să ai grijă de buzele tale. Trebuie să le colorezi cu ruj sau luciu de buze.

DEPILAREA LA BĂRBAȚI – METODE DE DEPILARE LA BĂRBAȚI

0
bărbat
fot. pixabay.com

Până de curând, tema îndepărtării părului era rezervată doar femeilor, astăzi epilarea bărbătească încetează să mai fie un subiect tabu. Tot mai mulți bărbați decid să îndepărteze părul nedorit. Ei se depilează atât independent – acasă, cât și folosind serviciile profesionale ale saloanelor de înfrumusețare. Cel mai adesea, domnii îndepărtează părul de sub brațe, de pe piept, spate și zonele intime. Epilarea bărbaților este considerată nu numai o modă temporară, ci și o modalitate de se a îngriji mai bine de igienă. Află metodele de îndepărtare a părului la bărbați.19

Domnii acordă tot mai multă atenție aspectului lor. Ei au grijă de corpul său, nu disprețuiesc tratamentele, care până de curând erau rezervate doar femeilor. Domnii sunt din ce în ce mai îndrăzneți pentru epilare, care nu mai este văzută ca o efeminatie. Epilarea bărbaților astăzi este un tratament care se presupune că îmbunătățește igiena, aspectul și mirosul. Este recomandat domnilor cu creștere excesivă a părului sau transpirație excesivă, dar poate fi folosit de bărbați complet sănătoși.

Metode de depilare a bărbaților

Există mai multe metode de îndepărtare a părului la bărbați. Acestea pot îndepărta părul folosind ceară, aparatul de ras, depilatorul. Fiecare dintre aceste metode are susținătorii și adversarii săi. Alegerea metodei de îndepărtare a părului la bărbați, depinde de cât de luxuriant este părul. Metoda de îndepărtare a părului este, de asemenea, importantă în cazul alegerii locului din care vrei să îndepărtezi părul. O altă metodă va funcționa pe față, alta pentru depilarea zonelor intime masculine.

Depilarea la bărbați: da sau nu?

Deși depilarea bărbaților nu mai este un tabu, totuși ridică o mulțime de controverse. Decizia în ceea ce privește îndepărtarea părului, este una individuală. De obicei, se decid la îndepărtarea părului, atunci când acesta începe să-i deranjeze, este prea luxuriant, ridică priviri curioase și provoacă disconfort. În plus, domnii care suferă de hipertricoză ar trebui să meargă la epilare – această procedură va ajuta la menținerea igienei.

Este de remarcat însă, că nu toți bărbații ar trebui să opteze pentru epilare. După bărbieritul părului, de exemplu pe piept sau abdomen, toți mușchii vor fi expuși foarte bine. Aceasta înseamnă că bărbații cu burtă sau mai subțiri se pot simți inconfortabil complet netezi. Părul ajută la ascunderea deficiențelor figurii.

Epilarea masculină: ce părți ar trebui să depileze bărbații?

Domnii, ca și doamnele, pot epila mai multe zone ale corpului. Cel mai adesea se decid asupra:

  • epilării axilelor – influențează pozitiv igiena, elimină mirosul neplăcut al transpirației; trebuie amintit că, cu cât este mai mult păr la subraț, cu atât transpirația se acumulează pe ele; lipsa părului sub braț oferă o ventilație mai bună și un spațiu de depozitare pentru bacterii limitat; depilarea axilelor la bărbați face transpirația mai puțin deranjantă și pielea rămâne proaspătă mult timp;
  • Depilarea zonelor intime – îmbunătățește nu numai igiena, dar, de asemenea, influențează estetica aspectului acestor locuri; acest lucru este important, în special, în relațiile dintre bărbați și femei;
  • Epilarea pieptului și a spatelui – părul gros, întunecat și lung afectează în mod negativ aspectul și confortul bărbaților, motiv pentru care majoritatea bărbaților se decid să-l înlăture; depilarea acestor locuri elimină, printre altele, problema ieșirii părului de sub cămașă sau agățarea acestuia de fermoar;
  • Epilarea picioarelor și a brațelor – aceasta este, în primul rând, o soluție pentru sportivi; Epilarea masculină în aceste zone este asociată cu estetica și este menită să reducă problemele de transpirație, să crească siguranța și să îmbunătățească performanța atletică.

Metodele de depilare masculină

frumusețe
fot. pixabay.com

Epilarea masculină se poate face în mai multe moduri. Cele mai populare metode sunt:

  • Epilarea cu un aparat de ras – de departe cea mai obișnuită metodă de îndepărtare a părului masculin; părul este îndepărtat cu un aparat de ras de unică folosință sau electric; tunsul de păr permite îndepărtarea rapidă, eficientă și nedureroasă a părului din orice loc; depilarea este atât de simplă încât o poți face singur, acasă – în timp ce faci duș sau te scalzi; Cu toate acestea, trebuie amintit faptul că îndepărtarea părului cu un aparat de ras dă efecte temporare, iar la bărbieritul frecvent, părul crește repede și este, în plus, mai rigid și înțepător; dezavantajele aparatului de ras includ și faptul că este ușor de blocat; această metodă de îndepărtare a părului masculin nu este recomandată pentru pielea sensibilă;
  • Epilarea cu laser – este o metodă de epilare în cazul părului luxuriant; tratamentul distruge celulele foliculului pilos și inhibă creșterea părului; după câteva tratamente, părul devine mai slab, delicat, crește lent și, în sfârșit, nu mai apare; cu toate acestea, epilarea cu laser la bărbați poate fi dureroasă, mai ales atunci când părul este gros și puternic; dezavantajul epilării cu laser este și prețul; costul mediu al unui tratament este de aproximativ 200 RON;
  • Epilarea cu cremă / spumă – este puțin probabil ca această metodă de epilare să fie eficientă pentru bărbați; acest lucru se datorează faptului că părul masculin este rigid, puternic și gros; prin urmare, produsele cosmetice de acest tip nu dau rezultatele așteptate; domnii care doresc să apeleze la această metodă de îndepărtare a părului trebuie să-și amintească să efectueze un test alergic și să renunțe la epilarea testiculară cu aceste preparate;
  • Epilarea cu ceară – este mai puțin populară la bărbați, deoarece durerea, atunci când ceara trage părul lung, este extrem de severă; cu toate acestea, dacă domnii sunt capabili să o suporte, atunci se bucură de pielea netedă timp de câteva săptămâni; epilarea cu ceară funcționează la îndepărtarea părului din spate și fese.

CUM SĂ ALEGI CEL MAI BUN SUTIEN – ALEGEREA SUTIENULUI POTRIVIT PENTRU MĂRIMEA ȘI FORMA SĂNILOR

0
frumusețe
fot. pixabay.com

Un sutien bine ales este foarte important atât pentru aspectul sânului, cât și pentru sănătate. Cu toate acestea, se dovedește că achiziționarea unui sutien potrivit nu este deloc ușoară. Majoritatea doamnelor nu știu dimensiunea lor și aleg sutienele prea mici sau prea mari. De obicei, acest lucru se datorează faptului că, cumpărăm sutienul la ochi, nu fac în prealabil măsurătorile corespunzătoare. Ca urmare, se formează așa-numitele bulci sau acesta este prea liber în circumferință și, astfel, sprijină slab bustul. Vezi cum să alegi dimensiunea potrivită a sutienului.

Sutienul în mărimea potrivită și selectat pentru forma sânului, nu influențează doar aspectul bustului, ci și sănătatea. Un sutien rău ales poate duce la dureri de spate și umăr. În plus, nu va proteja bustul, astfel că silueta va avea o formă inestetică, talia va dispărea și proporțiile vor fi deformate. Va influența felul în care se vor așeza hainele.

Cum să alegi sutienul potrivit formei bustului?

Alegerea sutienului potrivit nu este atât de ușoară. Trebuie să ajustezi nu numai dimensiunea, ci și tăierea la forma bustului. Merită să știi, că fiecare sutien are un design și o formă ușor diferită a bolurilor. Dacă nu știi care ți se va potrivi, este bine să încerci în câteva sutiene și să vezi care se prezintă pe tine cel mai bine.

  • Sutien pentru sânii mici – sânii mici arată cel mai bine într-un sutien plonjant, adică cu fanoane inferioare; un astfel de sutien unește sânii și îi împinge înainte; half cap (cu 1 // 2 cană) sunt, de asemenea, recomandate pentru sânii mici; doamnele cu sâni mici trebuie să evite stilurile de împingere în sus, care aplatizează bustul și îl pot deforma;
  • Sutien pentru sâni mari – cel mai bun ar trebui să strângă circumferința în mod corespunzător și să acopere întregul sân; stiluri recomandate: balcoane (sutien cu cupă ¾) sau cupă completă (sutien complet încorporat); sânii mari sunt sprijinite, de asemenea, un sutien ce plonjează;
  • Sutien pentru sâni cu distanță largă – stilurile dedicate sunt push up și sutienele ce plonjează; fanoanele ar trebui să se termine jos pe sân, datorită căreia vor colecta bustul de sub axă și îl vor muta spre interior;
  • Sutien pentru sânii apropiați – un astfel de bust va fi cel mai bine prezentat într-un sutien cu un mic decalaj între cupe și fanoanele inferioare ale pieptului.

Cum să alegi mărimea sutienului?

Atunci când cumpărăm un sutien, trebuie să verifici dimensiunea acestuia. Aici alegerea este mare. Dimensiunea sutienului este formată dintr-un număr și o literă, de exemplu, 75B sau 80C. Numărul indică mărimea bustului, iar litera mărimea sânului. Mărimea sutienului este plasată pe etichete. Dimensionarea este de obicei universală, dar pentru o mai mare siguranță, merită să probezi sutienul înainte să cumperi.

Cum să te măsori sub sân?

Primul pas în determinarea dimensiunii potrivite a sutienului tău este măsurarea sub bust. Ne măsurăm direct sub bust – nu în jurul taliei! Măsurarea ar trebui să fie destul de strânsă, dar nu strânge până la leșin. Cu toate acestea, se recomandă stoarcerea a tot ceea ce este moale și frământarea, de exemplu, a grăsimii pe spate. Dimensiunea obținută ar trebui să fie întotdeauna rotunjită în jos, de exemplu, dacă circumferința de sub bust este 73, dimensiunea noastră este de 70 sau chiar 65.

mărime
fot. pixabay.com18

Cum să stabilești mărimea cupei la sutien?

Mărimea cupelor este notată cu literele de la A la K. Această mărime are ca țel determinarea dacă sânii se încadrează în sutienul dat. Pentru a determina dimensiunea cupei, este necesar să te măsori în bust. Măsurarea trebuie făcută în timp ce porți un sutien moale, fără căptușire. Bustul trebuie colectat și ridicat în timpul măsurării. Dacă sânii tăi sunt fermi și nu se îndoaie, poți măsura pe pielea goală, stând în picioare. Doamnele ale căror sâni cad, pentru rezultate reale, ar trebui să se aplece. Cupa de măsurare trebuie întotdeauna strânsă foarte atent, dar nu prea puternic. Ar trebui să se întindă uniform în față și în spate, descriind bustul în punctul său cel mai larg. Rezultatul obținut ar trebui să fie verificat într-un tabel universal, poți utiliza, de asemenea, numeroase calculatoare de dimensiuni online.

Cum să alegi un sutien bun?

Măsurătorile nu înlocuiesc încercarea unui sutien. Te va ajuta să determini dacă sutienul este într-adevăr bun. Când îl încerci este bine să verifici dacă:

  • Sânii se potrivesc în cupe, se așează uniform și sutienul nu deranjează nicăieri;
  • Sânii nu ies din față sau din lateral; acest lucru poate fi evaluat în poziție verticală, laterală de oglindă;
  • Fanoanele înconjoară întregul sân, în timp ce nu comprimă sau deformează bustul; fanoanele nu trebuie să comprime grăsimea sânului și trebuie să se potrivească cu torsul;
  • Curelele sunt potrivite și nu se taie în umeri; se poate întâmpla ca acestea să aibă o lungime diferită – nu este o greșeală; curelele sunt destinate să rețină doar o mică parte din greutatea bustului;
  • Îl poți fixa pe cele mai strânse cârlige; trebuie să-ți amintești că sutienul se întinde, atunci când este uzat și spălat, așa că ar trebui să ai o rezervă și să poți să-l fixezi mai strâns la început.

Alegerea unui sutien potrivit nu este ușor. Achiziționarea lui poate crea multe probleme. Dacă nu ști cum să alegi un sutien bun, cel mai bine este să mergi să ceri ajutor profesional. Poți obține acest lucru mergând la magazinele de lenjerie, care oferă ajutoare în alegerea sutienului potrivit.

ONDULARE PERMANENT- CARE SUNT DEZAVANTAJELE ȘI AVANTAJELE ONDULĂRII PĂRULUI?

0
păr ondulat
fot. pixabay.com

Aproape orice femeie, a cărei păr este în mod natural drept, visează la bucle frumoase. Cu toate acestea, ondularea părului cu un ondulator în fiecare zi, nu numai că le distruge, ci este, de asemenea, o procedură ce consumă timp. Din fericire, există un mod mai eficient decât ondularea zilnică. Aceasta este reprezentată de ondularea permanentă. Acest tip de intervenție stilistică îți permite să obții părul luxuriant, gros și creț , pentru o lungă perioadă de timp. Astăzi, ondularea este o procedură sigură, dar trebuie să îți amintești că îți poate deteriora mai mult părul. Prin urmare, merită făcută într-un salon de coafură profesionist. Află avantajele și dezavantajele ondulării părului.

Tratamentul de ondulare permanentă este cunoscut de multă vreme. Din păcate, părerea despre acesta nu este cea mai bună. Ani de zile a fost considerată ca fiind o procedură, ce deteriorează semnificativ părul. Această opinie a fost corectă, deoarece primele ondulări permanente permise, au fost făcute la cald. Schwarzkopf a introdus această formă de îngrijire a părului în 1934. Tratamentele făcute la rece, au început să fie efectuate abia după 10 ani, cu toate acestea, moda ondulării permanente a venit abia în anii ’80. Atunci a apărut coafura de așa-numitul miel care a fost un adevărat hit. Din păcate, părul după ondulare a fost extrem de deteriorat. A contribuit la aceasta lipsa de competențe a coaforilor și o selecție greșită a preparatelor. Rezultatul părului ondulat incorect, a fost părul uscat, deteriorat, și greu de ușurat. Astăzi, ondularea permanentă este efectuată folosind cele mai noi tehnici de coafură. Acest lucru nu înseamnă însă că nu poate deteriora structura părului.

Tipuri de ondulări permanente

Pentru ca ondularea permanentă să aducă efectele dorite și să nu dăuneze părului, tratamentul trebuie efectuat pe părul sănătos și puternic. De asemenea, este important să alegi tipul potrivit de ondulare. Coaforul poate propune mai multe soluții, care sunt selectate pentru tipul tău de păr. Alt tip de tratament este utilizat pentru părul normal, subțire și delicat, cât și pentru părul vopsit. Cele mai populare tipuri de ondulare sunt:

  • Ondulația acidă – este delicată, iar efectele sale durează până la 3 luni; părul după ondularea acidă arată foarte natural; acest tip de ondulare este folosit pentru părul mai slab, delicat, poate fi folosit și pe părul deschis.
  • Ondulație alcalină – se efectuează pe păr normal, ce nu este deteriorat de alte tratamente (de exemplu, deschidere a firului de păr); efectul său durează până la 10 luni.
  • Pe bază de plante persistente – aceasta este cea mai delicată variație a ondulării, părul în timpul tratamentului este hrănit suplimentar cu extracte din plante.
  • Permanent în două faze – este realizat la părul vopsit; se aplică un fluid mai puternic pe partea naturală a părului și mai blând pe restul părului; Datorită faptului că grosimea ondulării depinde de tipul de role utilizate, merită să se stabilească în prealabil cu coaforul forma finală a coafurii.

Contraindicații pentru ondularea permanentă

Ondularea este o procedură pentru coafura, care nu poate fi făcută pe toate tipurile de păr. Nu trebuie efectuată imediat după vopsire, chiar și cu vopsea. De asemenea, trebuie să informezi coaforul, înainte de a începe tratamentul, că firele au fost decolorate. Primul trimestru de sarcină este, de asemenea, o contraindicație a ondulării (este mai bine să nu efectuezi procedura pe toată durata sarcinii, deoarece nu se știe cum substanțele chimice afectează dezvoltarea fătului), alergii și hipersensibilitate.

Cum arată procedura ondulării definitive?

frumusețe
fot. pixabay.com

Pentru o ondulare permanentă trebuie asigurat una până la două ore. Tratamentul începe cu spălarea părului, apoi șuvițele sunt înfășurate pe role, se protejează capetele cu fulgi de hârtie și se pulverizează cu lichid ondulant. Acest fluid conține tiogliccolat de amoniu, care este conceput pentru a rupe legătura disulfură, care se găsește în structura părului. Sub influența fluidului ondulator care rupe aceste legături, părul devine mai plastic și i se poate da orice formă. Lichidul de pe păr rămâne până la 30 de minute, dar coaforul poate recomanda un timp mai lung, dacă răsucirea are să fie mai elastică. Efectele lichidului ondulant trebuie monitorizate în mod constant de către coafor. După clătire, este necesar să se aplice un preparat de întărire și regenerare. Sarcina sa este să hrănească și să hidrateze părul slăbit.

Efectul ondulării permanente durează câteva luni. Cu toate acestea, dacă procedura este efectuată slab, efectele vor fi de scurtă durată și va trebui să le elimini rapid.

Cum să-ți îngrijești părul după ondularea definitivă?

Ondularea permanentă face părul mai slab și mai puțin elastic, de aceea necesită îngrijire intensivă. În cadrul ei nu poți pieptăna părul cu o perie clasică, ci doar cu un pieptene din lemn cu distanță largă. Părul după ondulare este spălat abia la 2-3 zile după procedură, iar pentru spălare se folosesc preparate speciale hrănitoare și regenerante pentru părul creț. Cosmeticele de păr de după ondulare ar trebui cumpărate direct de la coafor, deoarece acestea vor fi de calitate superioară față de cele din ​​farmacii. În plus, după ondularea părului, acesta nu trebuie uscat cu un uscător clasic, ci doar cu cel cu un difuzor. În coafare trebuie să se folosească  spume hidratante și geluri pentru părul creț. Pentru a împiedica părul să se usuce, se recomandă tăierea vârfurilor o dată pe lună.

FERTILIZAREA IN VITRO – CUM ACȚIONEAZĂ ASUPRA ORGANISMULUI FEMEII

0
alergie
fot. pixabay.com

Infertilitatea este o problemă pentru tot mai multe cupluri. S-a dovedit că fiecare al treilea cuplu din lume are probleme în conceperea unui copil. Această problemă este atât de gravă, încât mulți medici o numesc boală a civilizației. Combaterea infertilității nu este ușoară, cuplurile care doresc să aibă propria descendență biologică se agață de toate soluțiile. Una dintre ele este fertilizarea in vitro. Această metodă de concepere a unui copil are susținătorii și adversarii săi și a fost, de asemenea, o sursă de controverse de ani buni. Una dintre întrebările care se pun, este modul în care fertilizarea in vitro, afectează corpul unei femei.

In vitro, dă speranță cuplurilor infertile. Deși fertilizarea in vitro ridică o mulțime de controverse, tot mai multe cupluri decid să o ducă la bun sfârșit. Aceștia nu sunt deranjați de costurile mari sau de lipsa siguranței 100% în ceea ce privește succesul procedurii. În multe cazuri, inseminarea artificială trebuie efectuată de mai multe ori, fiecare test fiind precedat de pregătiri. Mai presus de toate, o femeie trebuie să fie pregătită pentru fertilizarea in vitro. Procesul pregătitor include stimularea hormonală, care are ca scop stimularea ovarelor pentru a crește producția de ovule. Trebuie menționat aici că, în acest fel, metoda in vitro nu rămâne indiferentă pentru corpul unei femei și afectează sănătatea fizică a acestuia și nu mai rar și cea psychiczne.

În ce constă fertilizarea in vitro?

Fertilizarea in vitro, cunoscută și sub denumirea de inseminare artificială, implică plasarea unui embrion în uter. Acest embrion este format de o combinație de celule germinale izolate în afara organismului celular, în condiții de laborator. Embrionul este format dintr-un ovul colectat în timpul ovulației, în care sunt introduși spermatozoizi bărbătești. În cazul puncției a spermatozoizilor, are loc fertilizarea. Întregul proces se desfășoară sub observare constantă, care are ca scop determinarea corectă a diviziunii celulelor. Abia atunci când medicul constată că s-a format un embrion acesta este plasat în uter.

Procedura de transfer a embrionului în sine este nedureroasă. Pentru a crește șansa implantării sale, o femeie trebuie să fie pregătită în mod corespunzător. Aceste pregătiri includ, mai ales, terapia cu hormoni. Pacientului i se administrează progesteron. Și într-o etapă anterioară, testarea genetică a ambilor parteneri este necesară.

În ce fel inseminarea in vitro acționează asupra organismului femeii?

Fertilizarea in vitro este adesea singura șansă de a avea urmași biologici. Tot mai multe cupluri decid să efectueze fertilizarea in vitro. Decizia de a folosi in vitro nu este ușoară pentru toată lumea. Temerile lor nu sunt numai etice sau religioase, ci și legate de sănătate. Trebuie amintit că inseminarea artificială este o interferență cu natura. Și acest lucru nu rămâne indiferent față de corpul femeii.

Consecințele asupra sănătății fecundării in vitro sunt, în principal, urmările terapiei cu hormoni la care este supusă femeia. Tratamentul trebuie aplicat fiecărei femei care se decide la in vitro. Poate duce la sindromul de hiperstimulare ovariană, durere și creșterea circumferinței abdominale, greață, vărsături și diaree. Apariția acestui sindrom este strâns legată de femeia care ia stimulanți. Se pare că în cazul unor pacienți, răspunsul la medicamente poate fi excesiv. Atunci pot apărea chisturi pe ovare, iar producția de urină poate scădea. În cazuri extreme, ca urmare a fertilizării in vitro, pot apărea sângerări abdominale minore. Medicii spun că sunt inofensive și nu necesită intervenție, dar provoacă disconfort mental și stres. De asemenea, este raportat că o consecință in vitro pentru o femeie este un risc crescut de infecții bacteriene.

tratament
fot. pixabay.com

Eficacitatea in vitro

Calificarea pentru procedura in vitro se face în mai multe etape. În prima etapă, este necesar să se determine infertilitatea și incapacitatea de a concepe un copil, în ciuda actului sexual (relația sexuală este considerată a fi de două ori pe săptămână timp de 12 luni). Medicul este obligat să efectueze diagnostice, care să confirme de ce cuplul are probleme în conceperea unui copil. Ele pot rezulta, de exemplu, din obstrucția trompelor uterine. Merită să ne amintim însă că, cauza infertilității nu este întotdeauna găsită. Următoarele etape sunt: ​​selecția unui donator, pregătirea pentru transfer, încălzirea ovocitelor, colectarea spermatozoizilor, fertilizarea in vitro, transferul și în final testul hCG beta.

Se primește o eficacitate a fertilizării in vitro de 30-40%. Eficacitatea in vitro, cu toate acestea, crește an de an datorită progresului rapid al medicinii. Mulți factori influențează succesul unei încercări, inclusiv vârsta femeii, calitatea spermei partenerului, numărul de încercări efectuate, starea mentală a partenerilor, posibilitățile financiare. Cu toate acestea, trebuie amintit că, costurile unei proceduri in vitro nu sunt mici. Procesul de efectuare a inseminării artificiale în clinicile de tratament pentru infertilitate este, în medie, de 8-10 mii de RON pentru un singur proces.

PREGĂTIREA FRIPTURII DE VITĂ – CUM SĂ O PRĂJEȘTI?

0
friptură
fot. pixabay.com

Există multe idei pentru o cină gustoasă. Cu toate acestea, în România, mesele de carne domnesc sub diferite forme. Una dintre cele mai bune rețete pentru o cină de gală sau o cină romantică este friptura de vită. Cu toate acestea, prăjirea sa nu este ușoară. Dificultatea sa, se datorează în principal, faptului că friptura de vită poate fi servită în formă roșie, semi-roșie sau rumenită. Fiecare dintre aceste forme necesită un timp de coacere diferit. Vezi cum să prăjești o friptură de vită roșie și semi-roșie.

A face friptura perfectă nu este ușor, acest lucru necesită cunoștințe și abilități. Cele mai bune la gust sunt fripturile de vită Kobe. Aceasta este carne din bovine crescute în Argentina în SUA. Carnea de vită Kobe este considerată un tip nobil de carne, care se recunoaște cu ușurință prin culoarea sa (roșie), gust și fragilitate. Carnea de vită este obținută de la bovine cu vârsta de peste jumătate de an. Este unul dintre elementele de bază ale bucătăriei europene și americane.

Ce trebuie să știi despre carnea de vită?

Carnea de vită este o carne gustoasă și sănătoasă. Este una dintre cele mai valoroase. Deține un nivel mediu de conținut de grăsimi și o cantitate mare de proteine ​​ușor digerabile (absorbția proteinelor din carne de vită este de 70-100%). Carnea de vită este, de asemenea, o sursă de vitamine B12, B1 și B6, fosfor, fier și zinc.

Valorile de sănătate ale cărnii de vită nu sunt singurele ei avantaje. Carnea de vită se remarcă prin gustul și aroma sa excelentă. Acestea sunt eliberate în timpul gătitului și reacționează cu alte ingrediente, de exemplu cu condimentele. Drept urmare, fripturile sunt preparate cu un gust și aromă bogată și variată.

Cum să recunoști o friptură bună?

Pentru a face o friptura de vită gustoasă, trebuie să cumperi carne de bună calitate. Carnea de vită de bună calitate poate fi recunoscută prin culoarea sa roșie intensă (cea mai bună este cea de culoare roșu închis) și umiditate scăzută. În interior, friptura poate fi strecurată cu grăsime venoasă albă. Dacă cumpărăm carne ambalată în vid, aceasta poate avea o culoare mai închisă după despachetare – acesta este rezultatul procesului de oxidare. După ce scoți carnea din folie, trebuie să o clătești. Pentru propria sănătate, cel mai bine este să eviți carnea de vită de culoare închisă, cu pete întunecate, grăsimi de culoare galben-brun și un miros acru.

De asemenea, merită să ne amintim că anumite bucăți de carne sunt potrivite pentru un alt tip de prelucrare. Pentru prăjire, se recomandă prăjirea cărnii de vită (friptură), slănină, mușchi de vită, plasturi. La grătar poți face: fripturi, slănină, burgeri dintr-un mușchi măcinat, iar pentru copt: petic dezosat, carne de vită prăjită. Dacă carnea de vită trebuie coaptă, cel mai bine este să se opteze pentru gâtul de porc.

Cum să pregătești o friptură bună?

Pentru a păstra gustul natural al fripturii de vită, acesta nu trebuie marinat mult mai devreme și scufundat în marinată chiar înainte de prăjire. Marinata pentru friptura de vită ar trebui să conțină ulei de măsline, usturoi și ierburi. De asemenea, poți marina friptura în ulei de măsline cu piper, ierburi, miere și zahăr.

Cele mai populare moduri de a pregăti friptura de vită sunt stilul american și cel argentinian. Americanii sunt renumiți pentru 4 tipuri de fripturi:

  • friptura osoasă (felie de carne de vită prăjită și mușchi, între care există un os care formează litera T),
  • porterhouse (friptura cu os din t din partea în care coaja este cea mai groasă),
  • new york (friptură de vită dezosată în forma statului New York);
  • ochi de coaste (coasta dezosată).

Fripturile argentiniene se fac la grătar. Gustul lor este influențat de poziționarea corectă a grătarului și de temperatură – cea perfectă este când focul începe să-ți ardă mâna după 5 secunde. Sarea se adaugă la fripturile argentiniene la sfârșitul prăjirii sau chiar pe farfurie.

Cât se prăjește o friptură?

Numărul de minute, în care friptura de vită se află pe foc sunt extrem de importante. Durata prăjirii influențează tipul de friptură: dacă friptura va fi roșie, semi-roșie sau rumenită. Cu toate acestea, carnea de vită este prăjită scurt. Înainte de prăjire, trebuie tăiat în felii subțiri de-a lungul fibrelor. Friptura de 2,5 cm grosime este prăjită:

  • 3-4 min – culoare foarte sângeroasă,
  • 4-5 min – sângeros,
  • 5-6 min mediu prăjit, 6-7 min – prăjit.

    friptură
    fot. pixabay.com

Pentru a verifica gradul de gătire al fripturii, poți apăsa pe ea – cu cât este mai tare carnea, cu atât este mai uscată. Dacă dorești să eviți uscarea cărnii, merită să o introduci într-un cuptor preîncălzit timp de 100 de minute. Atunci friptura se va echilibra între fragilitate și suculență.

Carnea trebuie prăjită în grăsime fierbinte, un minut pe fiecare parte și apoi prăjită până la capăt. La final, carnea se presară cu sare și piper. Fripturile de vită au cel mai bun gust atunci când sunt servite cu ierburi, ciuperci, legume, fructe, brânză și sosuri. Friptura prăjită înainte de consum, ar trebui să se odihnească un timp. Acest lucru va evita scurgerea de suc la tăiere. Băuturile care se potrivesc cu friptura de vită sunt vin, whisky și port.

Atenție la carnea de vită!

Carnea de vită, deși gustoasă, poate contribui la probleme de sănătate. Acestea apar, în primul rând, dacă mâncăm prea des carne neagră. Cantități mari de carne de vită cresc riscul de artrită cardiovasculară, metabolică, reumatoidă, degenerare maculară și cancer. Nutriționiștii recomandă ca fripturile să fie consumate doar din când în când și numai dacă nu avem exces de greutate. De asemenea, este bine să o mănânci cu legume.

TIGAIE CERAMICĂ – CU CE SE DIFERENȚIAZĂ DE UNA OBIȘNUITĂ ȘI LA CE FOLOSEȘTE ÎN BUCĂTĂRIE

0
friptură
fot. pixabay.com

De obicei alegem aparatele de bucătărie foarte atent. Vrem să fie nu numai durabile, ci și ecologice și sigure pentru sănătatea noastră. Avem aceleași așteptări și în ceea ce privește tigaia. Răspunsul la astfel de nevoi ale stăpânului casei, sunt tigăile din ceramică, adică cele cu acoperire ceramică. Sunt un echipament al bucătăriei grozav, solid, dar numai dacă avem grijă de ele în mod corespunzător. O îngrijire corectă va face ca tigaia ceramică să îți servească mulți ani. Prăjim clătite pufoase, carne aromata si legume crocante pe ea. Vezi cum diferă tigaia ceramică de una obișnuită.

Tigăile ceramice ale producătorilor sunt prezentate ca fiind ecologice, sigure și dietetice. Aceste proprietăți se datorează acoperirii lor. Sunt fabricate din minerale și argilă, care este trasă la o temperatură foarte ridicată de aproximativ 1250 grade Celsius. Datorită acestui lucru, tigăile din ceramică sunt extrem de rezistente. Suprafața netedă înseamnă că produsele alimentare nu se lipesc de ea, iar tratamentul termic în sine poate avea loc chiar și la o temperatură de 400 de grade C.

De ce merită să cumperi tigaie ceramică?

Despre avantajele unei tigăi ceramice se vorbește des. Susținătorii acesteia, subliniază mai presus de orice, natura ecologică a acestei ustensile de bucătărie. Cu toate acestea, se dovedește că acestea nu sunt singurele calități ale unei tigaie acoperite cu ceramică. Principalele sunt:

  • Încălzirea uniformă, ceea ce înseamnă că mâncarea este încălzită în mod egal în fiecare loc;
  • Păstrează căldura timp îndelungat, astfel încât, după gătire, nu este necesar să o mențineți la foc mic timp îndelungat, pentru a menține căldura; datorită acestui fapt poți economisi și consumul de energie necesar tratamentului termic;
  • Acestea afectează pozitiv gustul mâncării preparate și lipsa reacției acoperirii ceramice cu orice ingrediente;
  • O gamă largă de modele de tigăi ceramice; producătorii de ustensile de bucătărie le propun atât pe cele care funcționează pe sobe electrice, cât și pe cele tradiționale; poți cumpăra, de asemenea, tigăi ceramice pentru plite cu inducție.

Cum să folosești tigaia ceramică?

Imediat după cumpărare (înainte de prima utilizare), tigaia ceramică trebuie să fie spălată cu apă caldă și puțin lichid de spălat, apoi șters cu o cârpă moale. Apoi tigaia se încălzește timp de 30 de secunde și după ce se scoate de pe foc, se toarnă o lingură de ulei vegetal pe ea. Grăsimea se freacă cu un prosop de hârtie pe toată suprafața vasului. Acest proces de îngrijire a tigăii trebuie repetat la fiecare câteva luni, pentru a se asigura că durează mai mult.

Cum să prăjești pe tigaia ceramică?

Prăjitul într-o tigaie cu o acoperire ceramica necesita grăsime. Datorită acestui fapt, produsele nu se vor lipi de tigaie. Într-o tigaie ceramică, se prăjește la temperaturi medii și joase, datorită căreia vasul este protejat împotriva supraîncălzirii și evită arderea și prăjire slabă a alimentelor. Când utilizezi tigăi ceramice pe o sobă cu gaz, reglează dimensiunea flăcării pe diametrul tigăii. Flacăra focului nu trebuie să acopere pereții, altfel se poate produce decolorarea și deteriorarea mânerului. Când prăjești într-o tigaie ceramică, folosește ustensile de bucătărie din lemn sau silicon care nu îi vor zgâria fundul.

Tigaia ceramica conferă alimentelor culoarea aurie. Este recomandat să o folosești pentru prăjirea peștilor și legumelor, dar o poți folosi și pentru tratarea termică a cărnii. Dacă este rezistentă la temperaturi foarte ridicate. Bucătarii profesioniști folosesc cratițe ceramice.

Cum să cureți tigaia ceramică?

utilitate
fot. pixabay.com

Tigaia ceramică nu trebuie spălată într-o mașină de spălat vase și nici cu detergenți agresivi pentru îngrijire. Din cauza lor, ceramică poate fi deteriorată. Tigaia ceramică trebuie spălată numai după ce s-a răcit complet cu ajutorul apei calde, a lichidului de spălat vase și a unei cârpe moi sau a unui burete moale. Resturile de alimente uscate sau arse trebuie înmuiate în apă înainte de spălare – nu pot fi răzuite pe suprafața tigăii. După spălarea tigăii, șterge-o bine – acest lucru te va asigura că nu există pete și sedimente din apă și piatră în tigaie. Tigaia din ceramică poate fi păstrată în dulapurile de bucătărie standard, dar ar trebui să eviți plasareaz unei farfurii peste ea. O astfel de depozitare duce la distrugerea învelișului ceramic. Dacă nu ești capabil să depozitezi tigaia în mod diferit, atunci merită să plasezo tampoane de pâslă pe partea de jos a tigăii, ceea ce va împiedica zgârierea excesivă a învelișului.

Tigaie ceramică sau tigaia de teflon?

Principala concurentă a tigăii ceramice este cea din teflon. Ambele au avantajele lor. Ceea ce le leagă este rezistența ridicată la temperaturi foarte ridicate, suprafața netedă și antiaderentă. Cu toate acestea, se dovedește că tigăile diferă unele de altele. Diferența este în primul rând în preț – tigăile din ceramică sunt mai scumpe decât cele din teflon. În plus, sunt mai sigure, deoarece ingredientele potențial dăunătoare nu sunt utilizate în producția de tigăi ceramice. Tigăile ceramice sunt, de asemenea, mult mai durabile decât cele din teflon – nu se tem de zgârieturi și daune mecanice.

Vezi de asemenea

GREUTATEA POTRIVITĂ ÎN TIMPUL SARCINII – CÂT TE POȚI ÎNGRĂȘA ÎN...

De obicei, un copil se naște cu greutatea sub 4 kg. Kilogramele suplimentare ale femeii includ: greutatea placentei, lichidul amniotic, volumul crescut de sânge,...
șampanie

Vacanța de vis