Dacă vrei să slăbești și să ai un corp subțire, ia în considerare trecerea la o dietă cu varză. După cum îi spune și numele, se bazează pe varză. Avantajele dietei cu varză sunt că este ușor de utilizat și ieftină. Doamnele o apreciază, de asemenea, pentru că le permite să mănânce umplutura, iar numărul de mese în timpul zilei nu trebuie să fie strict controlat. Dar atenție! Dieta de varză are și dezavantajele sale. În primul rând, este extrem de monoton. Descoperă rețetele pentru ciorba de varză pentru slăbit.

Dieta cu varză este una dintre cele mai eficiente diete de slăbire. Poate fi folosită și de persoanele cu greutate ușor crescută. Dieta îți permite să pierzi câteva kilograme, într-un timp relativ scurt și să eviți efectul yo-yo. Meniul pe bază de varză trebuie utilizat timp de 7 zile, apoi se trece la o altă dietă cu conținut scăzut de calorii.

REȚETE PENTRU SUPA DIETETICĂ DE VARZĂ

Baza dietei cu varză este ciorba de varză dietetică. Pentru a o pregăti, ai nevoie:

  • un cap de varză albă sau italiană sau 3 kg de usturoi spălat pentru a scăpa de sare;
  • 6 cepe;
  • 2 ardei verzi;
  • grămadă de țelină;
  • 6 roșii proaspete sau o cutie de roșii;
  • ardei, usturoi, chili; FĂRĂ SARE;

Legumele trebuie spălate bine. Apoi varza se toacă în fâșii subțiri, iar restul de legume se taie cubulețe. Cel mai bine este să arzi și să cureți roșiile, apoi să le tai. Încălzește uleiul de măsline într-o tigaie și pune toate legumele, cu excepția verzei – le înăbușim până la înmuiere. Legumele pregătite se pun într-o oală, se toarnă apă, se adaugă varză și se fierbe. La final, se adaugă condimentele. Important este, să nu adăugăm sare în supa dietetică de varză.

Ciorba pregătită conform acestei rețete, ar trebui să fie suficientă pentru o săptămână întreagă. În plus, mesele se pot îmbogăți cu legume proaspete, fructe, cantități mici de carne și orez.

Dieta pe bază de varză – nu doar pentru slăbit

Deși dieta pe bază de varză este folosită, în principal, pentru slăbire, merită să ne amintim, că poate fi folosită și dacă dorești să ameliorezi problemele cu stomacul, să detoxifici ficatul și să îmbunătățești digestia. Dieta este diuretică și îți permite să scapi de toxinele din organism. O aplicare atât de largă a dietei de varză o face extrem de populară. Pentru sănătate, aceasta trebuie utilizată nu mai mult de 7 zile. În acest timp, poți mânca cantități nelimitate de varză, iar în unele zile să adaugi și alte produse alimentare.

ciorbă
fot. pixabay.com

Efectele dietei pe bază de varză

Dieta bazată pe varză are ca rol, în principiu, îmbunătățirea digestiei și reducerea de kilograme în plus cât mai repede. Dieta de varză conferă un aport zilnic de 1000 de calorii. Acest număr nu este una exactă, pentru că dieta nu impune restricții calorice stricte. Cu toate acestea, consumul de legume, în principal, face dificilă furnizarea de mai multe calorii organismului.

Efectele unei diete bazate de varză include pierderi de aproximativ 5 kilograme pe săptămână. Această pierdere în greutate se datorează corpului care pierde apă. Pentru a evita efectul yo-yo după o săptămână de a mânca, varză, trebuie să treci la o altă dietă săracă în calorii.

Contraindicații pentru folosirea dietei de varză

Dieta cu varză este una din seriile cu conținut scăzut de calorii. De aceea, hidratarea corespunzătoare a acestuia este un element important. Este recomandat să bei cel puțin 2 litri de lichid pe zi. Ideal ar fi, ca apa să fie neacidulată. Efectele dietei de varză vor fi, de asemenea, consolidate de ceaiuri din plante. Cele mai eficiente sunt: ​​decoctul din rădăcina de pătrunjel, ceaiul de mesteacăn negru și ceaiul de păpădie.

În timpul dietei cu varză nu trebuie să faci sport intens. Acest lucru se datorează faptului că, organismul este slăbit și primește prea puțini carbohidrați, care să se poată transforma în energie.

Reține că dieta cu varză nu este sănătoasă. Este restrictivă, monotonă și săracă în nutrienți. Prin urmare, nu ar trebui să fie utilizată de: femei însărcinate și care alăptează, copii și adolescenți, diabetici, persoane cu boala Hashimoto și hipotiroidism, persoane fizice active și muncitoare. Dieta de varză poate fi folosită doar de oameni complet sănătoși. De asemenea, trebuie reținut faptul că, nu poate fi utilizată mai mult de 2 săptămâni, altfel va duce la deficiențe grave de vitamine, elemente și nutrienți. Efectele secundare ale dietei de varză sunt durerile abdominale, balonarea, constipația și diareea. Ele apar ca răspuns la consumul unei cantități mari de fibre dietetice conținute în varză.

Dieta cu varză a fost creată în anii ‘70-80 a secolulului XX. De atunci popularitatea sa este în continuă creștere. Principalele avantaje ale dietei de varză sunt că durează doar 7 zile, este ușor de efectuat, nu necesită o cantitate mare de preparare și este ieftină. Din păcate, dieta cu varză are și o mulțime de dezavantaje. Sunt în număr mai mare decât avantajele. Unul dintre acestea, este că meniul dietetic de varză este monoton, dezechilibrat, cu conținut redus de nutrienți și foarte restrictiv. De asemenea, se indică faptul că, dieta poate încetini metabolismul și poate împiedica absorbția vitaminelor. Datorită dezavantajelor dietei cu varză, înainte de a trece la aceasta, este bine să verifici dacă nu-ți dăuna la sănătate.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here