Dieta Oxi- reguli, etape și efecte

De către

4 august 2020

1392

Există multe metode de slăbire și diete. Persoanele care doresc să piardă câteva kilograme în plus pot alege între diverse meniuri. Una dintre cele mai populare este dieta oxi. Este similar cu faimoasa dietă Dukan, dar aceasta curăță organismul de toxine. Dieta oxi este o dietă proteică. Este dovedit faptul că acesta nu afectează negativ organismul. Iată principiile dietei oxy și efectele acesteia.

Dieta oxi constă din trei etape. Aceasta vă ajută să scăpați în mod eficient de greutatea în exces. În termen de 3 săptămâni puteți scăpa de până la 15 kilograme. Totuși, pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie să respectați cu strictețe principiile dietei oxi. Dieta poate fi achiziționată pe site-ul oficial al acestui plan de nutriție. Contra cost, primiți un meniu special, gata pregătit, care „se bazează pe dieta clasică de proteine, dar a fost îmbunătățit de experții noștri. Datorită acestui fapt, nu dăunează rinichilor și ficatului, iar utilizarea acestuia îmbunătățește starea generală a organismului și a bunăstării dvs. ”

Ce este dieta oxi?

Dieta oxi constă din trei faze. Fiecare etapă a dietei durează 7 zile. Meniul bogat în antioxidanți OXI Shake trebuie utilizat pe tot parcursul tratamentului . Acestea constau în fructe de afine, kefir și tărâțe de grâu. OXI Shake trebuie băut regulat, doar atunci va elimina toxinele din organism, va curăța tractul urinar și va neutraliza efectele secundare ale dietei, adică oboseală, senzație de greutate, pierderea formei corporale, constipația, probleme cu rinichii și ficatul.

Ingredientele OXI Shake sunt de asemenea concepute pentru a stimula metabolismul și, prin urmare, pentru a stimula pierderea în greutate. Pentru a accelera rata metabolică, puteți mânca suplimentar fructe de afine crude care conțin doar 46 de calorii în 100 g.

Etapele dietei oxi: prima etapă

Prima etapă a dietei oxi este arderea grăsimilor. Scopul său este să ardă grăsimea cât mai repede posibil, de aceea meniul se bazează în principal pe proteine animale. Atunci când este luat în cantități corecte, accelerează arderea grăsimilor și nu provoacă reacții adverse caracteristice supradozajului de proteine.

Etapele dietei oxi: a doua etapă

Cea de-a doua etapă a dietei oxi este consolidarea efectelor obținute în prima etapă. Meniul, pe lângă proteine animale, este îmbogățit cu alimente de origine agricolă. În această etapă, trebuie să vă asigurați că raportul dintre proteina vegetală și cea animală este de 50:50.

Etapele dietei oxi: a treia etapă

Penultimul stadiu al dietei oxi este numit echilibru. Aceasta este faza de stabilizare a întregului proces de pierdere în greutate. Scopul său este de a sprijini efectul yo-yo. În acest sens, este important să mâncați nu numai proteine, ci și grăsimi și carbohidrați. Este recomandat ca proteinele să reprezinte 15-20% din valoarea energetică totală a meselor. Aceasta înseamnă că ar trebui să mâncați 65-70 g pe zi.

Cui este recomandată dieta oxi?

Dieta oxi ar trebui întrebuințată de persoanele care doresc să piardă câteva kilograme în plus. Creatorii dietei recomandă să consultați un medic sau dietetician înainte de a utiliza meniul proteic. Specialistul trebuie să stabilească riscul asociat dietei oxi.

Trebuie să ținem cont că printre principalele etape ale industriei medicale dieta oxi, sau cel puțin prima etapă, nu trezește entuziasm. Acest lucru se datorează faptului că alimentația constă în principal în proteine de origine animală. Cea de-a treia este considerată cea mai sănătoasă etapă a dietei oxi . Atunci avem de-a face cu un meniu sănătos, echilibrat, care oferă toți nutrienții necesari pentru buna funcționare a organismului.

Dieteticienii subliniază faptul că dieta oxi are efecte considerabile în ceea ce privește efectul de yo-yo. De asemenea, aceștia susțin că la început se produce arderea zahărului de rezervă (glicogen), nu a grăsimilor. Această ardere durează numai după 2 săptămâni de la începerea dietei oxi.

Contraindicații la dieta oxi

Dieta oxi nu trebuie utilizată dacă apar:

sarcina și alăptarea
bolile renale și hepatice
ulcere stomacale și duodenale
prezența pietrelor la rinichi
diabet
intoleranțe la proteine și alergii alimentare (de exemplu, alergie la laptele de vacă)
valori crescute ale funcției hepatice (ALT, AST), niveluri de creatinină
deficiențe alimentare
anemie
pubertate
prezența altor boli legate de dietă.

Eficacitatea dietei oxi

Creatorii dietei oxi nu oferă nicio garanție că meniul contribuie la reducerea greutății. Ei subliniază că efectele acestei diete sunt individuale și rezultă din mai mulți factori. Cei care au încercat această dietă spun că în 3 săptămâni puteți pierde 15 kilograme.

Meniul dietei oxi-exemplu

Meniul dietei oxi depinde și de faza în care vă aflați. În prima fază a dietei, meniul poate arăta astfel:

mic dejun – 2 ouă tari, ceai din plante; o felie groasă de brânză cu arpagic și ceapă, cafea decofeinizată; omletă și cafea decofeinizată;
al doilea mic dejun – oxy shake cu tărâțe, afine și chefir; macrou în sos de roșii, apă minerală necarbogazoasă; ton în sos propriu, ceai din plante;
prânz – piept de pui fiert cu spanac și ceai din plante; somon preparat în folie de aluminiu cu o porție de spanac și ceai verde; picioare de pui cu sparanghel și o infuzie din plante;
gustare – o felie de brânză și ceai verde; oxy cocktail cu kefir, afine și tărâțe;
cină – cod preparat în folie de aluminiu cu o porție mică de salată de praz și morcov și infuzie din plante; omletă din două ouă, cu o jumătate de castravete și ceai din plante; creveți cu usturoi și ceai din plante.

A doua fază presupune un meniu mai variat, de exemplu:

mic dejun: hummus de năut și unt de susan cu cafea decofeinizată; 2 ouă tari cu roșii și ceai din plante; brânză de vaci cu adaos de arpagic și fasole mung și ceai din plante;
al doilea mic dejun: oxy cocktail, câteva felii de mezeluri ;
prânz: pui la abur cu salată de salată verde și linte, infuzie din plante; ciorba de linte (cu bulion de legume), ceai verde; bucăți de pui prăjit cu năut și roșii, ceai din plante,
gustare: cotlet de soia și ceai din plante; Smoothie din iaurt grecesc și susan; cocktail din kefir cu susan și miere
cina: ton în sos propriu și ceai din plante; quinoa cu fasole adzuki și ceai din plante; Supă de mazăre (cu bulion de legume).