Dacă doriți să pierdeți rapid în greutate, merită să încercați dieta cu supă. Se spune, că puteți pierde până la 9 kilograme într-o săptămână. Cu toate acestea, trebuie menționat că dieta cu supe nu este o soluție ad-hoc. Consumul îndelungat poate duce la deficiențe de vitamine și probleme grave de sănătate. Vezi ce să mănânci în timpul dietei cu supă.
Dieta cu supă permite reducerea rapidă a greutății și de asemenea detoxifiază organismul. Datorită acestui fapt, nu doar silueta noastră devine mai atractivă, dar ne simțim și mai bine. Pe timpul dietei cu supe(așa cum sugerează și numele) mănânci supă. Acestea sunt preparate pe bază de legume. Principalele supe de slăbire sunt în primul rând supa de roșii și varză.
Regulile dietei cu supă
În principiu dieta cu ciorbe te ajută să slăbești și să cureți organismul. Ar trebui să dureze până la o săptămână. Baza nutriției sunt supele de legume cu conținut scăzut de calorii. Sunt preparate vegetariene, adică fără adăugarea de carne și oase. Puteți adăuga nenumărate legume în ciorbă. Ingredientele supelor de slăbire sunt de exemplu prazul, ceapa, morcovii, ardeii, țelina, roșiile, varza de Bruxelles, spanacul, broccoli. În timpul dietei cu supă puteți găsi și condimente care adaugă aromă – în principal plante medicinale. De asemenea, este permis consumul de orez și grătar gros. Leguminoasele, precum fasolea, mazărea și fasolea largă nu trebuie utilizate pentru supe slabe. Nu puteți îngroșa mesele cu cremă, iaurt sau prăjeală.
Ciorbele pot fi consumate în orice cantitate- trebuie să satisfacă foamea și să ne ofere o senzație de sațietate.
Dieta cu supă- ce să mănânci?
Dacă țineți o dietă pe bază de supe, mesele(sub formă de apă) trebuie consumate de 5-6 ori pe zi. Acest lucru vă va permite să furnizați aproximativ 900 de calorii organismului dvs., datorită acestui fapt greutatea dvs. va scădea extrem de rapid.
Dieta cu ciorbe poate fi efectuată și parțial, aceasta fiind consumată ca 1-2 mese din 5 în timpul zilei. Această formă de dietă poate fi folosită fără limite de timp.
Efectele dietei cu supe
Datorită faptului că dieta cu ciorbă oferă o cantitate foarte mică de calorii, greutatea scade rapid. Se spune că într-o săptămână puteți pierde aproximativ 9 kilograme, dar rata pierderii în greutate depinde de: condiții genetice, vârstă, sex, ritm metabolic, activitate fizică.
Efectele unei diete cu supă includ, de asemenea, curățarea organismului de toxine și produse secundare ale metabolismului.
Dezavantajele dietei cu supă
Dieta cu ciorbe este un meniu de eliminare, care cu o utilizare prelungită duce la deficiențe de vitamine și minerale, slăbiciunea organismului și, în cazuri extreme, la boli grave. Apariția frecventă a efectului yo-yo, adică creșterea în greutate este, de asemenea, menționată ca un dezavantaj al dietei cu supă.
Când este necesară dieta cu supă?
O dietă pe bază de supe este uneori obligatorie. Utilizarea sa este necesară pentru boli asociate cu durerea în gât și probleme cu înghițirea. Dieta cu supă poate fi folosită și pentru intoxicații alimentare. Alimentele lichide nu împovără sistemul digestiv și vor restabili digestia corectă. Supele sunt, de asemenea, o soluție bună pentru problemele dentare, de exemplu, tratamentul protetic, afta sau purtarea aparatelor ortodontice.
