slăbire
fot. pixabay.com

Dieta Dr. Dąbrowska este o propunere pentru persoanele care doresc să piardă kilogramele inutile. Este formată din două etape, care au ca scop curățarea organismului de toxine și restabilirea echilibrului intern. Kilogramele, de care vom scăpa, sunt, în realitate, un efect secundar. Aceasta înseamnă că toată lumea, nu doar persoanele supraponderale, pot beneficia de dieta Dr. Dąbrowska. La baza dietei aranjate de Dr. Ewa Dąbrowska se află legumele și fructele – meniul este, însă, extrem de restrictiv. Vezi care este dieta de legume și fructe a Dr. Dąbrowska.

Dr. Ewa Dąbrowska este doctor în științe medicale. Lucrează în Gdansk. În timpul cercetărilor sale asupra tulburărilor imunologice din profilul ei, a devenit interesată de modul în care nutriția afectează corpul uman și în special, de dezvoltarea și tratamentul bolilor civilizației. În urma cercetărilor efectuate pe acest subiect, a dezvoltat o dietă de legume și fructe, care are ca scop detoxifierea organismului și susținerea mecanismelor sale de apărare. Astăzi, dieta Dr. Dąbrowska devine din ce în ce mai populară. Poți citi de la ea multe cărți și ghiduri. Sunt utilizate, în principal, pentru pierderea în greutate, dar are o aplicare mult mai largă.

În ce constă dieta dr Dabrowska

Dieta Dr. Dąbrowska constă în două etape. Primul dintre acestea este o vindecare rapidă, care are ca scop curățarea corpului și consolidarea funcționării corecte a acestuia. Postul durează câteva zile. A doua etapă a dietei Dr. Dąbrowska este trecerea la un meniu bazat pe legume, fructe, cereale și leguminoase. Sunt recomandate produse procesate slab, tipice climatului românesc.

Scopul dietei Dr. Dąbrowska este de a restabili capacitatea organismului de a se vindeca. Acest lucru este posibil, deoarece a fost curățat de toxine și metale grele în timpul postului. În plus, excesul de grăsime corporală este eliberat din corp. Curățarea trebuie să fie susținută de legume și fructe consumate în dieta Dr. Dąbrowska. Sunt bogate în fibre dietetice și antioxidanți naturali. Acțiunea lor nu este doar curățarea, ci și vindecarea și întinerirea. Dieta Dr. Dąbrowska este un meniu cu calorii scăzute. Valoarea energetică a meselor este mică.

Cine poate apela la dieta dr Dabrowska?

Dieta Dr. Dąbrowska este considerată un program de slăbire. Pot apela la ea atât femeile, cât și bărbații, care se luptă cu excesul de kilograme. În plus, este recomandat și pentru anumite tipuri de afecțiuni. Dr. Ewa Dąbrowska le recomandă oamenilor mai ales programul său persoanelor:

  • cu imunitate slăbită, care adesea prind infecții bacteriene, virale, fungice, cu alergie, astm, intoleranță alimentară, migrenă, mialgie, hepatită, sindrom de ochi uscat, acnee, boli autoimune, de exemplu, reumatism, boala Hashimoto, psoriazis;
  • cu boli neurologice, printre care: insuficiență de memorie, diverse tipuri de nevroză, agitație, boala Parkinson, scleroză multiplă, epilepsie, accident vascular cerebral ischemic;
  • cu probleme hormonale, de exemplu, cei care suferă de tulburări menstruale, disconfort la menopauză, hipotiroidism și noduli tiroidieni, exces de estrogen sau prolactină, chisturi ovariene, fibroame;
  • cu așa-numitul sindromul metabolic X, care afectează pacienții cu obezitate, hipertensiune arterială, edem, diabet zaharat tip 2 (dacă necesită insulină, trebuie administrată doar în spital), boală coronariană, tromboză.

    legume
    fot. pixabay.com

Dieta Dr Dabrowskiej – etapa I

Prima etapă a dietei Dr. Dąbrowska este foametea. În funcție de nevoile tale, aceasta poate dura câteva zile. Se recomandă să nu depășească 14 zile. Aproximativ 600 de calorii sunt consumate zilnic. Meniul din prima etapă a dietei Dr Dąbrowska se bazează pe legume cu conținut redus de amidon, de exemplu morcovi, sfeclă, ridichi, conopidă, broccoli, ceapă, sezon, salată, ierburi, dovlecei, castraveți, roșii, ardei. Fructele cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi mere, fructe de pădure, lămâi și grapefruit sunt de asemenea disponibile.

Legumele și fructele trebuie consumate crude, de exemplu sub formă de salate. De asemenea, pot fi gătite și consumate sub formă de supe sau tocănițe. Nu se adaugă grăsime, smântână sau iaurt. În timpul postului terapeutic este necesar, de asemenea, să se bea cel puțin 2 litri de lichide: apă, suc, cocktail-uri, ceaiuri din plante și fructe. Datorită aportului redus de carbohidrați în timpul postului, poate apărea slăbiciunea, durerile de cap, greață, vărsături și diaree.

Dieta Dr Dabrowskiej – etapa II

A doua etapă a dietei Dr Dąbrowska este ieșirea din post, schimbarea obiceiurilor și introducerea unui meniu echilibrat și sănătos. Conține nu numai legume și fructe, ci și grâu, boabe, pâine integrală, nuci și produse lactate. Cu toate acestea, trebuie să elimini: dulciuri, gemuri, produse făinoase albe, brânză, carne, cârnați, cafea, ceai, alcool, băuturi carbogazoase, gustări sărate și produse extrem de procesate.

Efectele dietei dr Dabrowska

Efectele dietei Dr Dąbrowska includ întărirea generală a condiției fizice, îmbunătățirea calității somnului, întinerirea, îmbunătățirea memoriei și a concentrării, îmbunătățirea stării de bine, recuperarea energiei și dorința de a acționa. Efectele dietei sunt și cele invizibile pentru ochi. Se indică, ca urmare a dietei dr Dąbrowska, sistemul nervos, endocrin și imunitar funcționează mai bine.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here