Dieta 3D chili devine din ce în ce mai populară în rândul dietelor de slăbire. Persoanele care doresc să piardă kilogramele în plus cu această dietă, o apreciază, deoarece nu necesită înfometare și stimulatoare sub formă de suplimente alimentare. Trecând la dieta 3D chili, puteți mânca practic orice doriți, iar kilogramele inutile se pierd datorită condimentelor selectate corespunzător. Totul pare perfect, dar oare este chiar așa? Vezi dacă merită să folosești o dietă 3D chili.
Dieta 3D chili este una dintre dietele de slăbire. Este menită să ajute la reducerea grăsimilor corporale și de obținere a unei figuri de vis. Cel mai bine este să o combini cu activitatea fizică, datorită căreia efectele sale vor fi mai spectaculoase. Pentru a observa efectele reale ale dietei 3D chili, meniul trebuie utilizat timp de cel puțin 30 de zile. După 60 de zile, însă, trebuie să faceți o pauză de o lună, timp în care corpul se va putea odihni de mâncărurile condimentate.
Dieta 3D chili este extrem de ușor de implementat. Nu necesită meniuri speciale sau gătit separat. Felurile de mâncare preparate ca parte a dietei pot fi consumate de toți membrii casei, deoarece sunt gustoase, sănătoase și ecologice. Baza dietei 3D chili sunt condimentele, deci este dificil să dai vina pe gustul blând sau pe nici un gust al mâncărurilor. La toate felurile de mâncare sunt adăugate condimente de culoare roșie, galbenă și verde: mic dejun, prânz și cină. Felurile de mâncare trebuie să conțină legume, fructe, carne macră, pește, produse lactate, ouă și cereale integrale. O hidratare corectă este importantă și pentru o astfel de dietă. Cel mai bine este să optați pentru apă minerală cu lămâie, limonadă cu frunze de mentă sau frunze de soc. Ar trebui să beți aproximativ 2 litri de lichid pe zi.
Principiile dietei 3D chili mai spun să:
- Mâncați întotdeauna micul dejun;
- Dormiți cel puțin 8 ore pe zi;
- Să faceți mișcare în mod regulat;
- Mâncați 5 mese pe zi la intervale regulate.
Puterea dietei 3D chili
Dieta 3D chili își datorează puterea condimentelor sale colorate. Acestea sunt împărțite în 3 grupuri, după culoare. Rolul lor este acela de a accelera metabolismul, de a suprima apetitul și de a îmbunătăți activitatea sistemului digestiv. Toate acestea fac ca organismul să înceapă să funcționeze mai bine, metabolismul să funcționeze mai accelerat și grăsimile acumulate să se ardă mai repede. Cu toate acestea, pentru a obține efecte măsurabile din dieta chili 3D, condimentele trebuie consumate la momentele potrivite și combinate cu produsele potrivite.
- Condimentele roșii din dieta 3D chili – sunt utilizate în principal pentru cină; baza condimentelor roșii este chili, piperul, ardei iute și dulce; prezintă efecte termogene, care accelerează rata modificărilor metabolice și a arderii grăsimilor;
- Condimentele galbene din dieta 3D chili – sarcina condimentelor precum ghimbirul sau scorțișoara este stimularea sucurilor digestive și a bilei, îmbunătățirea funcției sistemului digestiv, reducerea nivelului glicemiei;
- Condimentele verzi din dieta 3D chili – busuioc, oregano, cimbru sau mentă sunt condimente concepute pentru a îmbunătăți procesele digestive și pentru a sprijini sistemul digestiv; de asemenea, au un efect neutralizant asupra radicalilor liberi, ceea ce reduce riscul de a dezvolta anumite boli și inhibă procesul de îmbătrânire a celulelor.
Ce să mănânci la o dieta 3D chili?
Fiind pe o dieta 3D chili, puteți mânca practic orice. Meniul nu trebuie să includă o cantitate specifică de calorii și să se bazeze pe un plan nutrițional precis definit. Cu toate acestea, este recomandat să mănânci produse proaspete, neprocesate și fără conservanți, în timpul dietei. Meniul trebuie să fie variat. Mâncărurile pot fi gătite, fierte sau coapte. Un lucru interesant este că în dieta 3D chili puteți mânca dulciuri, dar numai cele sănătoase și cele combinate cu condimente, de exemplu ciocolată cu chili, mere cu scorțișoară și sorbete de fructe.
Deși dieta chili 3D nu aparține meniurilor deosebit de restrictive, nu recomandă consumul anumitor produse. Fast food-urile, mesele instantanee și dulciurile puternic procesate trebuie eliminate din meniu.
Merită să treci la o dietă 3D chili?
O dietă 3D chili pare un plan nutrițional rațional și sigur. Nu necesită sacrificii mari, nu limitează consumul anumitor produse, astfel încât o persoană care dorește să slăbească, nu este expusă la deficiențe de vitamine și minerale. Mai mult, condimentele din dieta 3D chili vă permit să furnizați compuși care combat radicalii liberi care sunt periculoși pentru organismul vostru. Nutriționiștii avertizează, însă, că meniul 3D chili ridică îndoieli datorită valorii calorice scăzute. Acest lucru poate duce la o pierdere de masă corporală slabă și, astfel, încetinește metabolismul. De asemenea, trebuie amintit că unele dintre condimente pot afecta negativ tratamentul bolilor selectate, de exemplu ulcer gastric, inflamația mucoasei gastrointestinale sau refluxul gastroesofagian.
Dieteticienii, deși recunosc dezavantajele dietei 3D chili, nu ne sfătuiesc împotriva acesteia. Ei consideră acest plan nutrițional ca un pas înainte în domeniul nutriției umane. Ei subliniază că dieta este gustoasă, simplă în implementare și previne deficiențele de vitamine. Câtă greutate poți pierde din ea depinde în mare măsură de predispozițiile individuale.
