Constipația este o problemă foarte frecventă la copii. Acest lucru nu este, de obicei, un motiv de îngrijorare. Obiceiuri alimentare sănătoase și exercițiile fizice, pot preveni constipația. Care sunt cauzele constipației la copii? Cum să faci față constipației la copii?
Cauzele constipației la copii
Constipația poate fi cauzată de o dietă, care nu conține suficientă apă și fibre pentru a ajuta intestinele să se miște așa cum trebuie (motilitatea intestinului). Copiii care mănâncă multă mâncare procesată, brânză, pâine albă, chifle și carne, pot suferi adesea de constipație.
Constipația la copii poate fi provocată de medicamente precum: antidepresivele și medicamentele utilizate pentru a trata deficiența de fier.
Constipația poate apărea la bebeluși, atunci când trec de la laptele matern la laptele modificat, sau de la alimentele pentru bebeluși la alimentele solide.
Copiii, care se antrenează pentru toaletă pentru prima dată, golindu-se fără scutec, pot suferi uneori de constipație, mai ales dacă nu sunt pregătiți pentru acest pas mare.
Unii copii evită să meargă la baie, chiar dacă chiar au nevoie. Aceștia pot ignora nevoile interne, deoarece nu doresc să folosească toaleta în afara casei, trebuie să își întrerupă distracția preferată sau trebuie să ceară permisiunea unui adult pentru a merge la baie (de exemplu, în grădinițe). Ignorarea dorinței de a merge la toaletă, face mai dificilă defecarea ulterior.
Stresul este un alt factor responsabil de constipație la copii. Copiii pot suferi de constipație atunci când sunt îngrijorați de ceva, cum ar fi începerea unui nou an școlar sau problemele de acasă. Studiile au arătat că, tulburările emoționale pot afecta buna funcționare a intestinelor și pot provoca constipație și alte afecțiuni, cum ar fi diareea.
Unii copii au constipație din cauza sindromului intestinului iritabil (IBS), care poate fi cauzat de stres sau consumul anumitor alimente, cum ar fi alimentele grase sau picante. Un copil cu IBS poate suferi de constipație sau diaree, precum și dureri abdominale și gaze.
Cum să previi și să tratezi constipația la copii?
Pentru a preveni și trata constipația:
- Dă-i copilului tău mai multe lichide. Consumul de apă suficientă și alte lichide va ajuta trecerea scaunului mai ușor prin intestine. Cantitatea de lichid de care are nevoie copilul tău, depinde de greutatea și vârsta lui. Majoritatea copiilor în vârsta de școală, au nevoie de cel puțin 3-4 pahare de apă pe zi. Dacă copilul tău are constipație în timpul alăptării sau alăptării solide, încearcă să îi oferi câteva grame de mere, pere sau suc de prune. Dacă constipația continuă, cauza bolii poate fi o problemă de sănătate, așa că asigură-te să consulți un medic pentru a stabili diagnosticul corect.
- Include cantitatea potrivită de fibre în dieta copilului tău. Alimentele bogate în fibre (de exemplu fructe, legume și pâine din cereale integrale) pot ajuta la prevenirea constipației. Fibrele nu pot fi digerate, astfel încât ajută la curățarea intestinelor prin mutarea scaunului. O dietă plină de alimente grase, dulci sau amidonice, îți poate încetini intestinele. Adăugarea mai multor fibre în dieta copilului se face încet, timp de câteva săptămâni, în timp ce te asiguri că, copilul tău consumă suficiente lichide. În plus, dă-i copilului tău doza potrivită: mere, pere, fasole, făină de ovăz, portocale, banane coapte, pâine integrală și floricele. Adăugarea făinii de in sau tărâțe la cocktail-urile de fructe de casă, este un alt mod de a pune în aplicare fibra în dieta copilului tău.
- Asigură-te că, copilul tău face suficient exercițiu. Activitatea fizică are un efect pozitiv asupra funcției intestinului, așa că încurajează-ți copilul să exerseze cât mai mult. Ca parte a activității fizice, poți să-ți duci copilul la piscină, într-o excursie cu bicicleta, pentru o plimbare sau să-l înscrii în activități sportive organizate, de exemplu, antrenamente de fotbal, volei sau karate la școală.
- Elaborează un program de masă regulat. Mâncarea este un stimulent natural pentru funcția intestinului, de aceea mesele obișnuite pot ajuta copiii să dezvolte obiceiuri intestinale sănătoase. Dacă este necesar, planifică micul dejun un pic mai devreme, pentru a oferi copilului tău șansa de a avea o vizită relaxată la baie înainte de școală.
- Permite-i copilul să stea la toaletă cât timp are nevoie. Dacă copilul tău se chinuie să meargă la baie, lăsă-l să stea la toaletă cel puțin 10 minute – cam în aceeași oră în fiecare zi (de preferință după masă).
Aceste mici modificări ajută majoritatea copiilor să se simtă mai bine, atunci când încearcă să se defece singuri și să stimuleze mișcarea intestinală corespunzătoare.
Tratarea constipației la copii
Tratamentul constipației este un proces de termen lung, care necesită răbdare și regularitate. De obicei, este format din două etape: în prima fază (de obicei durează câteva zile), intestinul gros trebuie curățat de masele fecale acumulate prin utilizarea de macrogoli orali și lingouri rectale. În a doua fază a tratamentului (care durează până la câteva luni), se încearcă menținerea frecvenței corespunzătoare a trecerii scaunelor, pentru a preveni acumularea de mase fecale în intestinul gros. Cel mai des se utilizează:
- agenți de alunecare (ulei mineral, parafină lichidă),
- medicamente active osmotic (lactuloză și polietilen glicoli – PEG),
- medicamente stimulante (senna, bisacodil, săruri de magneziu).
