joi, august 11, 2022
exerciții
Exercitiile fizice sunt foarte bune pentru sănătatea ta. Ele pot scădea riscul multor boli, inclusiv a bolilor de inimă, diabet, obezitate, osteoporoză și unele tipuri de cancer. Multe persoane care fac exerciții fizice în mod regulat, au un risc cu până la 50% mai puțin de a muri din cauza bolilor menționate mai sus. Ce exerciții de slăbire poți...
sănătate
Pentru o persoana obișnuită, păstrarea unui ritm lent în timpul alergării, arde aproximativ 8,5 calorii pe minut. Alergatul timp de 30 de minute, va arde aproximativ 255 de calorii. Pentru comparație, yoga arde aproximativ 120 de calorii în 30 de minute de exercițiu. S-ar putea să te gândești acum că, cu cât alergi, cu atât mai multe calorii arzi și...
apă, sport
Exercițiile în apă cresc rezistența, forța si flexibilitatea sistemului cardiovascular, ajută la arderea grăsimilor, cresc circulația si pot ajuta la reabilitarea mușchilor si articulațiilor tratate. Studiile arată că, sportivii nautici pot arde mai multă grăsime și pot construi la fel de mulți mușchi, ca și cei angajați în exerciții fizice „tradiționale”. Ce alte beneficii aduce exercițiul în apă? Exercițiile în...

Vezi de asemenea

Câte calorii au bananele?

Bananele sunt fructe disponibile tot anul. Tuturor le plac. Atât copiii, cât și adulții le consumă. Sunt recomandate sportivilor și persoanelor care duc un stil de viață...