Dietă

Bananele sunt fructe disponibile tot anul. Tuturor le plac. Atât copiii, cât și adulții le consumă. Sunt recomandate sportivilor și persoanelor care duc un stil de viață activ. Bananele sunt fructe pline de vitamine și minerale. Le puteți mânca singure sau le puteți servi ca unul dintre elementele multor mânăruri. Acestea sunt adăugate, de exemplu, la prăjituri, mousse sau înghețată. Cu toate acestea, înainte de a...

În bucătăria poloneză, supa este baza cinei. Fierbinte, hrănitoare și gustoasă este destinată să încălzească organismul și să furnizeze vitamine și minerale. Cu toate acestea, se pare că prepararea unei supe gustoase și sănătoase nu este o chestiune simplă. Totul se bazează pe noi invenții, adică cuburi de supă. Este vorba despre potențatorul de arome pe care bucătarii moderni îl adaugă la fiecare tip...

Dieta Sf Hildegard este, altfel spus, dieta alacului. Produsele pe bază de alac sunt principalele produse consumate. În plus, este indicat să mâncați castane și fenicul. Dieta pe bază de alac reprezintă un meniu care sustine detoxifierea organismului si pierderea kilogramelor în plus. Avantajele dietei sunt însă mult mai benefice. Consumul regulat de alac reduce, de asemenea, riscul de cancer și de boli ale sistemului...

În mare parte, bărbații sunt cei care apelează la o dietă pentru consolidarea masei musculare. Acest lucru sprijină efectele antrenamentului și accelerează construirea mușchilor. În cadrul acestei diete, numărul meselor, consistența lor și relațiile dintre compoziție și timpul de consum sunt importante. Trebuie amintit că dieta bazată pe consolidarea masei musculare va fi eficientă atunci când este combinată cu antrenamente regulate. Un...

Uneori ne este greu să stabilim dacă greutatea noastră corporală este normală sau nu. În astfel de cazuri, merită să accesați indicatorul IMC, adică Body Mass Index. Acesta reprezintă indicele de masă corporală. Vă permite să verificați dacă greutatea dvs. este corectă sau dacă depășește normele propuse. Indicele IMC descrie conținutul de grăsime corporală pe baza raportului dintre greutatea corporală măsurată în kilograme...

Constipația este o problemă comună cu care se confruntă atât copiii, cât și adulții. De obicei, aceasta rezultă din erori nutritive sau din lipsa exercițiilor fizice. Aceste elemente provoacă probleme în ceea ce privește constipația. Persoanele care suferă de constipație cronică ar trebui să ia măsuri pentru a preveni această afecțiune. Baza pentru prevenire este trecerea la dieta împotriva constipației. Schimbările nutriționale și utilizarea...

Dietele s-au popularizat de foarte mulți ani. Cu toate acestea, la fiecare câteva sezoane există meniuri care promit pierderea rapidă în greutate, fără efectul yo-yo. În prezent, una dintre cele mai la modă diete este dieta VLCD. Este un răspuns pentru oamenii care suferă de obezitate și neintegrare în societate. Scopul dietei VLCD este pierderea kilogramelor în plus. Meniul este clasificat ca fiind scăzut...

Tempoul metabolic depinde de multe elemente. Este influențat de vârstă, sex și greutatea corporală. Importanța acestor variabile se datorează faptului că metabolismul este de fapt sursa energetică de 24 de ore a organismului. Altfel zis, am putea să îl numim CPM. Dacă și cât de repede câștigăm în greutate sau, dimpotrivă, pierdem din ea, depinde de  tempoul metabolic (metabolism). Viteza metabolismului explică de ce...

  Brânzeturile apar adesea pe meniul nostru. Ne place atât brânza albă (cottage), cât și cea galbenă. Astăzi, diverse brânzeturi pot fi cumpărate cu ușurință în magazine. Sunt disponibile numeroase tipuri, nu numai autohtone, dar și străine. Merită să ne amintim, însă, că până de curând brânzeturile se făceau acasă. Chiar și astăzi, brânzeturile de casă pot fi cumpărate în...

Glutenul nociv, lactoză periculoasă. Dietele „fără” devin din ce în ce mai populare. Ademeniți de noile tendințe dietetice, eliminăm unele produse din meniurile noastre din ce în ce mai des și mai binevol. Cel mai adesea, ajungem la o dietă fără gluten și o dietă fără lactoză. Ambii acești nutrienți, adică glutenul și lactoza, au primit în ultimii ani...