Dietă

Stresul este o problemă, de care trebuie să ne ocupăm cu toții în viața noastră. Există mulți factori care provoacă stres – presiuni externe, cum ar fi responsabilitățile de serviciu sau de familie și influențe interne – ce mâncăm și cum funcționează sistemul nostru digestiv, imun și nervos. Stresorii externi pot influența alegerile alimentare (de exemplu consumul de mese),...

Constipația este o problemă comună cu care se confruntă atât copiii, cât și adulții. De obicei, aceasta rezultă din erori nutritive sau din lipsa exercițiilor fizice. Aceste elemente provoacă probleme în ceea ce privește constipația. Persoanele care suferă de constipație cronică ar trebui să ia măsuri pentru a preveni această afecțiune. Baza pentru prevenire este trecerea la dieta împotriva constipației. Schimbările nutriționale și utilizarea...

Tiroidita cronică este și boala Hashimoto. Se vorbește despre această afecțiune din ce în ce mai des, iar ceea ce este mai rău, este diagnosticată din ce în ce mai des. Din păcate, medicina modernă nu știe să vindece complet boala Hashimoto. Tratamentele utilizate presupun doar reducerea simptomelor bolii și eliminarea disconfortului. Acestea, însă, sunt foarte diferite. Tiroidita cronică...

Meiul poate fi recunoscut după boabele galbene fine care au ceva caracteristic. Deși meiul este cunoscut de multă vreme, este subestimat de mulți. Între timp, meiul este nu numai sănătos, dar și gustos și versatil. Poate fi folosit ca adaos la mâncăruri sărate și dulci. Mâncarea pregătită din mei este dedicată copiilor, persoanelor cu alergii și celor în vârstă. Descoperă proprietățile vindecătoare și nutritive...

Peste ocean, această dietă înregistrează recorduri de popularitate, în Polonia nu este atât de cunoscută. Este recomandată persoanelor care doresc să piardă kilogramele inutile și pacienților cu boli cardiace. Despre ce vorbim? Despre dieta Ornish. Este un meniu riguros care exclude carnea din meniul zilnic și se concentrează pe produsele vegetale. Aflați presupunerile și principiile dietei Ornish. Această dietă a...

Uneori ne este greu să stabilim dacă greutatea noastră corporală este normală sau nu. În astfel de cazuri, merită să accesați indicatorul IMC, adică Body Mass Index. Acesta reprezintă indicele de masă corporală. Vă permite să verificați dacă greutatea dvs. este corectă sau dacă depășește normele propuse. Indicele IMC descrie conținutul de grăsime corporală pe baza raportului dintre greutatea corporală măsurată în kilograme...

Varza de Bruxelles devine o legumă din ce în ce mai populară. Cu toate acestea, mărimea sa mică nu face ca varza de Bruxelles să fie o legumă cu valoare scăzută. Varza mini conține multe vitamine și minerale care au un efect pozitiv asupra sănătății. Principalele proprietăți ale verzei de Bruxelles sunt efectele anti-cancer și îmbunătățirea fertilității. Descoperă toate...

  De obicei, atunci când compunem o dietă sănătoasă, acordăm o atenție deosebită faptului că produsele consumate nu duc la o creștere a colesterolului. Uităm totuși, de trigliceride. Acestea sunt o combinație de acizi grași și glicerol. Nivelul lor ridicat crește riscul de boli cardiovasculare. De aceea, medicii recomandă introducerea principiilor dietei cu trigliceride în planul dumneavoastră de mâncare. Vezi...

Fibra dietetică este o substanță de origine vegetală care nu este digerată de corpul uman. Alimentele bogate în fibre sunt esențiale în dieta dvs. zilnică. Acestea afectează buna funcționare a tractului digestiv și, de asemenea, ajută la menținerea unei siluete subțiri. Deficitul de fibre alimentare înseamnă că ajungem să ne luptăm cu disconfort digestiv, constipație și alte probleme digestive....

Micul dejun este considerat cea mai importantă masă a zilei. Este destinat să ofere organismului energie pentru a funcționa pe parcursul zilei. Micul dejun este important în special pentru persoanele care lucrează mental și pentru copii. Cu toate acestea, trebuie să ținem cont că, pentru ca micul dejun să-și îndeplinească rolul, acesta trebuie să fie hrănitor și sănătos. A...