Dulciuri cu puține calorii
fot.pixabay.com

Cel mai bine ar fi să nu le mâncați deloc, deoarece conțin cantități mari de zaharuri simple, substanțe aromatizante, conservanți și alte ingrediente care dăunează organismului. Dulciurile, pentru că despre ele este vorba, nu sunt cel mai bun supliment alimentar. Cu toate acestea, se dovedește că nu este atât de ușor să renunțăm la ele. Ajungem la ele ca să ne îndulcească tristețea, le folosim atunci când vrem să înfulecăm repede ceva, la cafea sau la o întâlnire socială. Selecția de dulciuri este foarte mare și se dovedește că nu toate sunt dăunătoare. Unele pot fi servite, dar atenție: numai în cantități mici. Vezi ce dulciuri sunt cel mai puțin calorice.

Dulciurile sunt calorii goale. Acestea contribuie la creșterea în greutate și pierderea siluetei subțire. Din mâncarea acestora, ar trebui să renunțe în primul rând cei care sunt pe dieta de minimizare a kilogramelor. Unele diete de slăbire permit totuși plăceri dulci din când în când. Totuși, de obicei, dulciurile consumate ar trebui să aparțină celor de înaltă calitate și sărace în calorii. Doar că, există astfel de dulciuri? Se pare că pe rafturile magazinelor puteți găsi dulciuri cu conținut scăzut de calorii.

Dulciuri cu puține calorii
fot.pixabay.com

Dulciurile sunt întotdeauna rele?

Se pare că nu toate dulciurile sunt o bombă de calorii. Mai mult, unele dintre ele sunt un remediu excelent pentru starea de spirit proastă, furnizează elemente organismului, cresc nivelul de zahăr din sânge și conferă organismului energie. Cu toate acestea, apelând la dulciuri, merită să le cunoaștem valoarea calorică și să le alegem pe cele care vor oferi organismului cele mai puține calorii. Datorită acestui fapt, deși într-o măsură minimă, reducem acumularea de grăsime în organism.

Care sunt dulciurile cu cele mai puține calorii? Batoane

Batoanele sunt unele dintre cele mai populare dulciuri. Le putem cumpăra în fiecare magazin sau benzinărie. Putem alege între diferite tipuri de batoane. Majoritatea sunt acoperite cu ciocolată la exterior, iar în interior au umplutură cu un gust specific. Valoarea calorică a batoanelor depinde de compoziția lor. De obicei, conțin mai mult de 200 de calorii. Bounty, care conține doar 127 de calorii, este considerat cel mai puțin caloric baton popular.

Care sunt dulciurile cu cele mai puține calorii? Plăcintele la microscop

Bem cafea sau ceai cu ele. Adesea se servesc în timpul adunărilor sociale. Conținutul caloric al plăcintelor este administrat la 100 g de produs. Majoritatea plăcintelor au peste 300 de calorii în 100 de grame. Un astfel de conținut caloric are, de exemplu, checul, cheesecake-ul vienez sau tradiționala plăcintă cu fructe.

Care sunt dulciurile cu cele mai puține calorii? Prăjiturile la microscop

 O alternativă a plăcintelor pot fi prăjiturile. Interesant este că conținutul lor caloric este mult mai mare decât cel al plăcintelor tradiționale. Cea mai mare bombă de calorii sunt prăjiturile cu waffle, care în 100 de grame conțin chiar mai mult de 500 de calorii. Cantități mari de calorii au și trufele în ciocolată, gogoșile sau savarinele. Atunci când măncâm o prăjitură, trebuie să fim conștienți că vom mânca cel puțin 300 de calorii.

Care sunt dulciurile cu cele mai puține calorii? Ciocolata la microscop

Ciocolata este una dintre cele mai valoroase dulciuri. Crește nivelul de serotonină din sânge, îmbunătățește starea de spirit și reduce riscul formării cheagurilor de sânge. Se mai spune că ciocolata este cea mai puțin dăunătoare pentru dinți. Valoarea calorică a ciocolatei depinde de tipul acesteia – laptele conține 549 calorii, 554 calorii ciocolata amară (per tabletă).

Dulciuri cu puține calorii
fot.pixabay.com

Care sunt dulciurile cu cele mai puține calorii? Inghețata la microscop

În 100 de grame de înghețată cu lapte veți găsi 152 calorii, în cea cu diferite fructe – 167 calorii, și pentru cea cu smântână, 160 calorii.

Câte calorii au dulciurile?

Conținutul caloric al dulciurilor individuale poate fi verificat în tabelul de mai jos. Cantitatea de calorii este administrată la 100 g.

BATOANE:

  • Batonul Bounty, 127  – bucata
  • Batonul Kit Kat, 1 bucată –  210
  • Batonul Mars ,1 bucată – 212
  • Batonul Snickers, 1 bucată – 253
  • Bezea, 1 bucată  – 444
  • Halva – 516
  • Caramele tari – 399
  • Fudges – 421
  • Jeleuri – 306
  • Gelatina de fructe – 324

PRĂJITURILE:

  • Delicatese de șampanie – 327
  • Copertine – 483
  • Prăjitura Karpatka – 456
  • Prăjitura Fader – 343
  • Prăjitura Napoleon – 348
  • Tort cu jeleu – 275
  • Biscuiți – 437
  • Biscuiți în ciocolată – 489
  • Gogoașă, 1 bucată – 290
  • Prăjitură din brânză dulce – 338
  • Prăjitură din brânză dulce în ciocolată – 368
  • Lapte de pasăre în ciocolată – 436
  • Savarina, 1 bucată – 346
  • Tort de ciocolată – 390
  • Torta de caramel – 538
  • Tort cu nuci și cremă – 470
  • Napolitane umplute – 519
  • Napolitane de ciocolată – 553

 

PLĂCINTELE:

  • Plăcinta cu prune – 290
  • Plăcinta cu Cocos – 395
  • Chec – 435
  • Plantain 341
  • Plăcintă cu bezea – 375
  • Cheesecake – 329
  • Cheesecake-ul vienez 340

ZAHĂR:

  • Alb – 405
  • Alb, 1 linguriță – 85
  • Vanilie, un pachet – 394
  • Zahăr brun – 380
  • Zahăr de cocos – 382
  • Zahăr din trestie – 399
  • Zahăr pudră – 405

CIOCOLATA:

  • 1 cub – 22
  • Ciocolată caldă, în formă de pudră, 1 cană – 235
  • Cicolata amară, 1 tabletă – 554
  • Ciocolata cu cremă, 1 tabletă – 560
  • Ciocolata cu lapte, 1 tabletă – 549
  • Ciocolata umplută, 1 tabletă 450 – albă, 1 tabletă 578 – normală
  • Ciocolata desert, 1 tabletă – 531
  • Ciocolata neagră, 1 tabletă – 526
  • Ciocolata cu iaurt, 1 tabletă – 585
  • Cacao, 1 linguriță – 22

INGHEȚATĂ:

  • Cu fructe – 167
  • Cacao – 260
  • Lapte – 152
  • Cremă – 160
  • Smântănă – 116
  • Vanilie – 139
  • Sorbete de fructe – 145

Dulciurile sunt o adevărată bombă calorică. Acestea oferă organismului o mulțime de calorii inutile. În plus, găsim și în ele grăsimi saturate nesănătoase și carbohidrați simpli. Acest lucru înseamnă că supraalimentarea cu dulciuri este cea mai simplă modalitate de a ajunge la obezitate și exces de greutate. În plus, consumul unei cantități mari de dulciuri are ca rezultat apariția cariilor, hipercolesterolemia, diabetul, hipertensiunea și bolile de inimă. Dacă nu sunteți în stare să rezistați ispitei și să renunțați la consumul de dulciuri, atunci alegeți doar acele dulciuri cu conținut scăzut de calorii. Acest lucru nu înseamnă că sunt mai sănătoase, dar vă vor permite să ardeți caloriile mai repede.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here